Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Luna
Slabuta , m-am cantarit azi dimineata si nu mai aveam 94.1 cum aveam luni, ci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2009, 18:17:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Luna
Slabuta  , m-am cantarit azi dimineata si nu mai aveam 94.1 cum aveam luni, ci 92.6 kg.
Probabil ca dupa ce voi manca niste prune uscate  voi cantari mai putin  |
Eu am stiut ca vei cantari mai putin.  Si te-am trecut cu 92.1 cat a fost inainte de perioada critica. Eu la fel iau vreo 2-3 kg in plus in zilele astea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 mai 2009, 18:26:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de slabuta
Eu am stiut ca vei cantari mai putin. Si te-am trecut cu 92.1 cat a fost inainte de perioada critica. Eu la fel iau vreo 2-3 kg in plus in zilele astea. |
In subconstient si eu eram convinsa , dar nu cred pana nu vad 
Asa ca m-am bucurat cand am vazut ca m-am mentinut in ciuda nebuniei cireselor, vai mie, nu ma pot opri din mancat 
NU AM AJUNS LA DOCTOR  M-au solicitat ieri (desi imi luasem liber luni si martzi) si nu am coincis cu dr. la orar. Asa ca nu stiu pe cand, ca am o luna cand dimineatza nu pot lipsi, iar nenea dr e doar dimineatza. Dupa aceea incep concediile si uite asa raman fara. Dar trebuie sa scap eu intr-o zi
I missed you all
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Luna; 27 mai 2009 at 18:37:24.
|
27 mai 2009, 19:26:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
27 Mai
MIC DEJUN:207 calorii
-cafea cu miere:50 calorii
-40 g cereale si 50 g lapte:132+25=157calorii
PRANZ:380 calorii
-30 g ciocolata neagra:180 calorii
-o portie supa crema de legume:150 calorii
-crutoane:50 calorii
GUSTARE:200 calorii
-100 grame pizza=200 calorii
CINA:200 calorii
-3 pere:100
-1 mar:50
-1 portocala:50
TOTAL:968 calorii
Sport=0
Cam putine calorii pe ziua de azi,dar tinand cont ca nu am facut sport deloc si mai mult am vegetat,e acceptabil.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2009, 21:00:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Am mai baut 250 ml lapte caldut cu o lingurita de miere.
La miscarica: 50 abdomene, 40 repetari de exercitii pentru fesieri, 40 exercitii pentru coapse
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 mai 2009, 21:02:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de mishutza
27 Mai
MIC DEJUN:207 calorii
-cafea cu miere:50 calorii
-40 g cereale si 50 g lapte:132+25=157calorii
PRANZ:380 calorii
-30 g ciocolata neagra:180 calorii
-o portie supa crema de legume:150 calorii
-crutoane:50 calorii
GUSTARE:200 calorii
-100 grame pizza=200 calorii
CINA:200 calorii
-3 pere:100
-1 mar:50
-1 portocala:50
TOTAL:968 calorii
Sport=0
Cam putine calorii pe ziua de azi,dar tinand cont ca nu am facut sport deloc si mai mult am vegetat,e acceptabil.
|
Vad ca ai avut o cina lejera. Fructe, yummmiii...
Vorba ta, nu ai facut miscare, sunt suficiente si aproape 1000 de kcal.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 mai 2009, 21:31:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 27.05.2009
Mic dejun: (365 kcal) - salata maxi cu pui de la Mc Donalds (365 kcal)
- salată Eisberg
- morcov ras
- varza roşie
- felii roşii
- brânză Edam şi Cheddar
- crutoane (nu le-am mancat ca nu-mi plac crutoanele)
- carne pui
Gustare: (106.32 kcal) - 240 g lapte Zuzu 1.5% (106.32 kcal)
Pranz: (419.5 kcal) - ~ 100g porc la gratar slaba (142 kcal)
- ~ 150 piept pui la gratar (277.5 kcal)
Cina: (169 kcal) - cereale (169 kcal)
Total = 1166.14 kcal
ADITIONAL: - ~ 2 mers pe jos
- ~ 2 l apa plata
- 30-45 min exercitii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2009, 23:48:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
27 mai 2009
mic dejun -cereale cu lapte
gustare -2 nesuri 3 in 1 -120 kcal + jumatate covrigi si jumatate de mar
pranz -ciorbita de peste
gustare - 2 feliute chec
cina - 3 oua fierte ,50 g branza degresata,mamaliguta si 4 linguri smantana 20% grasimi
gustare -zarzare
Miscare :45 minute mers pe jos,curat
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2009, 00:09:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de slabuta
Yupiiii, felicitarile mele ma bucur tare mult pentru voi, super, sa aveti cat mai multe contracte din astea dar si mai mari. Foarte frumos, amenajari interioare... imi place domeniul. |
Multumesc mult pentru cuvintele frumoase .Si mie-mi place domeniul si aici chiar ai de unde sa alegi pentru interiorul unei case tot ce-ti trece prin minte.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2009, 00:14:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
27.05.2009
Dimineata: cereale+lapte+cafea
Gustare:o felie de lebenita
Pranz:100 gr de fructe de mare+orez la cuptor+3 grisine
Cina:o cana de lapte +1 mar
3 cesti de ceai verde
Miscare ;30 de minute de aerobic
Pupici......
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2009, 09:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de dayanna
27.05.2009
Dimineata: cereale+lapte+cafea
Gustare:o felie de lebenita
Pranz:100 gr de fructe de mare+orez la cuptor+3 grisine
Cina:o cana de lapte +1 mar
3 cesti de ceai verde
Miscare ;30 de minute de aerobic
Pupici......
|
Dayanna, buna.
Felicitarile mele, dupa prima luna ai iesit pe locul II.
Si cu cateva kg in minus.
Sa o tii tot asa si sa slabesti si luna asta .
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
