Citat:
Anterior postat de lidiuta
Meniu azi:
md-fulgi ovaz cu gem fara zahar, nici fructoza, cafea
g-nuci, mere
p-mancare de mazare, alune
c-orez basmati cu mere rase
plus ceaiuri diverse.
|
Uite, daca mananci nuci, nu mai manca alune tot in ziua aia. Adica ori una ori alta ca ambele au foarte multe calorii si grasimi (grasimi bune). Pentru grasimile bune le mananci de fapt iar caloriile multe din ele taie foamea ca sunt satioase. Am comentat asta desi nu stiu exact cate nuci si cate alune ai manacat. Daca ai mancat in total (adica una plus alta) ceva de genul 50 grame atunci e in regula. Ce e peste e cam prea mult/zi.
Incearca sa mananci seara doar proteina cu salate. Poate sa fie portie mare ca sa iti taie foamea, chiar si 400 de calorii la cina e in regula. Daca mananci carbo (orez, cartofi, paine, fructe, dulciuri etc.) chiar si numai 300 de calorii/cina...e mult mai prost fiindca se depune totul.
Am vazut ca mi-ai recomandat niste ceaiuri. Merci. Din pacate, aici nu gasesc asemenea chestii. Nu exista magazine gen plafar iar in magazinele mai destepte cu produse naturiste si ceaiuri diverse...nu au chestiile alea ci doar musetel, sunatoare si altele banale.
