[lidiuta]

Meniul de azi:
md: fulgi ovaz cu iaurt,gem fara zahar,cafea
g:2 mere, o portocala
p:fasole verde cu crenvursti,fasole batuta
c:friptura cu salata varza acra,ochiuri

[Sand]

Anterior postat de lidiuta

Meniul de azi:

Un meniu foarte bun!

[lidiuta]

Stai,Sand, sa-ti precizez ca am adaugat la masa de seara 200 mg lapte batut, 20 gr nuci si 2 cuburi cioco85%...Daaaaaar, am mers pe jos 1 h si ceva treaba pe acasa 1/2h. Ce spui, mai merit laude?

[Sand]

Anterior postat de lidiuta

Ce spui, mai merit laude?

Absolut! Este perfect. Ciocolata e "ca cadou" pentru asa o zi ca lumea. Nu conteaza foarte mult carbo seara (gen ciocolata d-asta de-a ta) DACA faci sport/miscare.

[vera37]

Anterior postat de lidiuta

Stai,Sand, sa-ti precizez ca am adaugat la masa de seara 200 mg lapte batut, 20 gr nuci si 2 cuburi cioco85%...Daaaaaar, am mers pe jos 1 h si ceva treaba pe acasa 1/2h. Ce spui, mai merit laude?

meriti toate laudele, hai poate impreuna pana la paste ajungem la 80 kg
seara buna si scuze ca am dat buzna

[lidiuta]

Ooooooo, m-ati coplesit cu incurajarile! Sincer, chiar imi prind bine.
Vera, bine ai venit! Ne luam de mana si ajungem la 80. O zi buna!

[lidiuta]

Meniu azi:
md-fulgi ovaz cu gem fara zahar, nici fructoza, cafea
g-nuci, mere
p-mancare de mazare, alune
c-supa de fasole boabe cu salata varza acra
plus ceaiuri diverse.

[lidiuta]

Rectific cina: n-am mai prins fasole acasa,asa ca am mancat orez basmati cu mere rase.
Mers pe jos 1 h.

[vera37]

Anterior postat de lidiuta

Rectific cina: n-am mai prins fasole acasa,asa ca am mancat orez basmati cu mere rase.
Mers pe jos 1 h.

haha mai patesc si eu din astea

[Sand]

Anterior postat de lidiuta

Meniu azi:
md-fulgi ovaz cu gem fara zahar, nici fructoza, cafea
g-nuci, mere
p-mancare de mazare, alune
c-orez basmati cu mere rase
plus ceaiuri diverse.

Uite, daca mananci nuci, nu mai manca alune tot in ziua aia. Adica ori una ori alta ca ambele au foarte multe calorii si grasimi (grasimi bune). Pentru grasimile bune le mananci de fapt iar caloriile multe din ele taie foamea ca sunt satioase. Am comentat asta desi nu stiu exact cate nuci si cate alune ai manacat. Daca ai mancat in total (adica una plus alta) ceva de genul 50 grame atunci e in regula. Ce e peste e cam prea mult/zi.

Incearca sa mananci seara doar proteina cu salate. Poate sa fie portie mare ca sa iti taie foamea, chiar si 400 de calorii la cina e in regula. Daca mananci carbo (orez, cartofi, paine, fructe, dulciuri etc.) chiar si numai 300 de calorii/cina...e mult mai prost fiindca se depune totul.

Am vazut ca mi-ai recomandat niste ceaiuri. Merci. Din pacate, aici nu gasesc asemenea chestii. Nu exista magazine gen plafar iar in magazinele mai destepte cu produse naturiste si ceaiuri diverse...nu au chestiile alea ci doar musetel, sunatoare si altele banale.