Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #8687 (permalink)  
Vechi 04 apr 2013, 15:41:49
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Eu sport am facut cam mereu de pe la 38 ani incoace - atunci am avut prima data probleme cu greutatea. Si chiar daca nu constant totusi destul de regulat am facut sport. in principiu de primavara pana prin septembrie cand se terminau concediile)
Problema oarecum mai mare - desi nu e grava- nu am o tulburare alimentara- e cu alimentatia. Intrucat am un job solicitant - si lucrez multe ore - munca stresanta de conducere - nu prea reusesc sa mananc in timpul zilei ( nu ca n-as putea - dar... n-am acordat eu destula importanta pana acum) . Cat fumam inlocuiam mesele cu tigara si cafeaua. Si mancam seara cand ajungeam acasa.
Dar acum... Imi e foame si ceaiul nu tine de foame. Si chiar daca mananc bine in cursul zilei mie tot seara - cand organismul meu era invatat sa primeasca mancare - imi este foarte foame.
Acum de pe 1 aprilie am decis ca trebuie sa gasesc o metoda sa imi reeduc corpul. Dupa ora 19.00 nu mai primeste mancare - daca chiar nu mai poate - am niste iaurt pregatit in frigider si ceaiuri calde. Pana acum am rezistat - mi-a fost greu luni, chiar si marti dar mai putin, ieri nu am simtit nici un pic de foame dupa masa de seara.
Pana la urma si cand m-am last de fumat m-am chinuit 2 saptamani - dupa care... m-am obisnuit fara tigara.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
LOREDANA99 (04 apr 2013), Polux (05 apr 2013)