Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Michelina
Ma primiti si pe mine aici? Tot in grupa asta de greutate sunt!
Bineinteles ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2013, 11:16:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Ma primiti si pe mine aici? Tot in grupa asta de greutate sunt!
|
Bineinteles ca te primim! 
Eu ti-am mai urmarit din cand in cand posturile pentru ca te admir mult, ai asa grija de tine si de greutatea ta. Mai ales ca te-ai si lasat de fumat...
Te mai asteptam sa mai postezi ponturi de mentinere si slabire ( de cand ai postat tu sfatul lui dr. Oz, beau zilnic 2 apahare de apa rece ca gheata  )
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2013, 11:57:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Bineinteles ca te primim!
Eu ti-am mai urmarit din cand in cand posturile pentru ca te admir mult, ai asa grija de tine si de greutatea ta. Mai ales ca te-ai si lasat de fumat...
Te mai asteptam sa mai postezi ponturi de mentinere si slabire ( de cand ai postat tu sfatul lui dr. Oz, beau zilnic 2 apahare de apa rece ca gheata ) |
Multumesc!! Si eu va urmaresc pe voi - ideea e ca e greu sa pierzi kilograme cand ai f putine in plus. Indiferent cat sport faci, cat de corect tii dieta - e foarte dificil sa pierzi ultimele cateva kilograme.
PS De cand m-am lasat de fumat sarcina de a da jos cele cateva kilograme a devenit practic "misiune imposibila". Dar nu regret nici o clipa decizia de a lasa tigara - regret doar ca am fumat vreodata.
Acum urmez un program de 13 saptamani - sport si dieta. Dupa principiul ca o schimbare o vezi tu in 4 saptamani, prietenii in 8 si toata lumea in 12. Acum daca o sa reusesc sa dau jos sau nu cele cateva kilograme - nu stiu - dar cu siguranta voi avea un corp tonifiat.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 04 apr 2013 at 12:02:28.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
04 apr 2013, 12:00:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 apr 2013, 12:02:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 apr 2013, 14:41:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Multumesc!! Si eu va urmaresc pe voi - ideea e ca e greu sa pierzi kilograme cand ai f putine in plus. Indiferent cat sport faci, cat de corect tii dieta - e foarte dificil sa pierzi ultimele cateva kilograme.
PS De cand m-am lasat de fumat sarcina de a da jos cele cateva kilograme a devenit practic "misiune imposibila". Dar nu regret nici o clipa decizia de a lasa tigara - regret doar ca am fumat vreodata.
Acum urmez un program de 13 saptamani - sport si dieta. Dupa principiul ca o schimbare o vezi tu in 4 saptamani, prietenii in 8 si toata lumea in 12. Acum daca o sa reusesc sa dau jos sau nu cele cateva kilograme - nu stiu - dar cu siguranta voi avea un corp tonifiat.
|
Intr-adevar, e f. greu sa pierzi cateva kg in plus, mai ales daca organismul se simte bine cu ele. Dumai mult pe zi inainte? Eu fumez si acum, dar maxim 7-8 tigari pe zi (fata de 1-2 pacheteacum cativa ani - cand eram si mai slaba)
Eu ma lupt de cel putin 3 ani sa ajung iar la 52, greutate la care ceilalti imi spuneau ca sunt prea slaba, dar eu ma simteam foarte bine. Am reusit de cateva ori sa ajung pe aproape, dar apoi interveneau accesele de mancat compulsiv. Acum asta e scopul meu principal, sa ajung la un echilibru cu mancarea (stau sa ma gandesc ca din perioada adolescentei eu nu am avut asemenea echilibru). Mai ales ca in viitor as vrea si un copil... Demulte ori ma gandesc cu groaza ca o sa am o fata si o sa-mi mosteneasca comportamentul alimentar.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
04 apr 2013, 15:00:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Acum urmez un program de 13 saptamani - sport si dieta. Dupa principiul ca o schimbare o vezi tu in 4 saptamani, prietenii in 8 si toata lumea in 12. Acum daca o sa reusesc sa dau jos sau nu cele cateva kilograme - nu stiu - dar cu siguranta voi avea un corp tonifiat.
|
Foarte frumos ce ai scris tu aici. Asa e.
Eu mai stiam ca pentru a dobandi orice obicei , bun sau prost e nevoie doar sa faci acel lucru zilnic, timp de 3 saptamani si iti intra in obisnuinta
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MIRUTZA:
|
|
04 apr 2013, 15:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Eu sport am facut cam mereu de pe la 38 ani incoace - atunci am avut prima data probleme cu greutatea. Si chiar daca nu constant totusi destul de regulat am facut sport. in principiu de primavara pana prin septembrie cand se terminau concediile)
Problema oarecum mai mare - desi nu e grava- nu am o tulburare alimentara- e cu alimentatia. Intrucat am un job solicitant - si lucrez multe ore - munca stresanta de conducere - nu prea reusesc sa mananc in timpul zilei ( nu ca n-as putea - dar... n-am acordat eu destula importanta pana acum) . Cat fumam inlocuiam mesele cu tigara si cafeaua. Si mancam seara cand ajungeam acasa.
Dar acum... Imi e foame si ceaiul nu tine de foame. Si chiar daca mananc bine in cursul zilei mie tot seara - cand organismul meu era invatat sa primeasca mancare - imi este foarte foame.
Acum de pe 1 aprilie am decis ca trebuie sa gasesc o metoda sa imi reeduc corpul. Dupa ora 19.00 nu mai primeste mancare - daca chiar nu mai poate - am niste iaurt pregatit in frigider si ceaiuri calde. Pana acum am rezistat - mi-a fost greu luni, chiar si marti dar mai putin, ieri nu am simtit nici un pic de foame dupa masa de seara.
Pana la urma si cand m-am last de fumat m-am chinuit 2 saptamani - dupa care... m-am obisnuit fara tigara.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
04 apr 2013, 18:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 apr 2013, 09:40:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Eu sport am facut cam mereu de pe la 38 ani incoace - atunci am avut prima data probleme cu greutatea. Si chiar daca nu constant totusi destul de regulat am facut sport. in principiu de primavara pana prin septembrie cand se terminau concediile)
Problema oarecum mai mare - desi nu e grava- nu am o tulburare alimentara- e cu alimentatia. Intrucat am un job solicitant - si lucrez multe ore - munca stresanta de conducere - nu prea reusesc sa mananc in timpul zilei ( nu ca n-as putea - dar... n-am acordat eu destula importanta pana acum) . Cat fumam inlocuiam mesele cu tigara si cafeaua. Si mancam seara cand ajungeam acasa.
Dar acum... Imi e foame si ceaiul nu tine de foame. Si chiar daca mananc bine in cursul zilei mie tot seara - cand organismul meu era invatat sa primeasca mancare - imi este foarte foame.
Acum de pe 1 aprilie am decis ca trebuie sa gasesc o metoda sa imi reeduc corpul. Dupa ora 19.00 nu mai primeste mancare - daca chiar nu mai poate - am niste iaurt pregatit in frigider si ceaiuri calde. Pana acum am rezistat - mi-a fost greu luni, chiar si marti dar mai putin, ieri nu am simtit nici un pic de foame dupa masa de seara.
Pana la urma si cand m-am last de fumat m-am chinuit 2 saptamani - dupa care... m-am obisnuit fara tigara.
|
Felicitari pentru vointa!
Fetelor, va urez un weekend minunat si insorit!
Sper sa se pastreze asa soare si maine dimi, as vrea sa merg la alergat in parc!
In felul asta impusc 2 iepuri: fac si eu miscare in aer liber si nici nu imi mai stresez vecinul sambata dimi la 7 cu sport (mi-a facut observatie)
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 10:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Intr-adevar, e f. greu sa pierzi cateva kg in plus, mai ales daca organismul se simte bine cu ele. Dumai mult pe zi inainte? Eu fumez si acum, dar maxim 7-8 tigari pe zi (fata de 1-2 pacheteacum cativa ani - cand eram si mai slaba)
Eu ma lupt de cel putin 3 ani sa ajung iar la 52, greutate la care ceilalti imi spuneau ca sunt prea slaba, dar eu ma simteam foarte bine. Am reusit de cateva ori sa ajung pe aproape, dar apoi interveneau accesele de mancat compulsiv. Acum asta e scopul meu principal, sa ajung la un echilibru cu mancarea (stau sa ma gandesc ca din perioada adolescentei eu nu am avut asemenea echilibru). Mai ales ca in viitor as vrea si un copil... Demulte ori ma gandesc cu groaza ca o sa am o fata si o sa-mi mosteneasca comportamentul alimentar.
|
Eu fumam un pachet pe zi. De la 22 ani cu pauza de 5 ani cat am fost insarcinata de 2 ori si am alaptat si inca o pauza de 2 ani dupa o operatie majora. Incercam uneori sa ma limitez la 10 tigari - ma chinuiam de numai si dupa cateva zile de chin scapam si recuperam. Asa ca am decis ca nu pot stapani acest viciu - decat daca renunt de tot la el. Tot ziceam ca ma las de fumat cand ajung la 50 kg si reusesc sa stabilizez greutatea acolo.
Pana am inteles ca sunt doua probleme separate. Din noiembrie pana acum am reusit sa scap de dependenta de fumat - care era o potentiala problema de sanatate mai mare decat cele 2-3 kg de care vroiam sa scap.
Acum ma pot ocupa exclusiv de problema cu mancatul - ceea ce vreau eu e sa invat sa mananc sanatos si echilibrat si mai ales adaptat nevoilor varstei mele.
PS - Daca as putea sa fiu tanara din nou nu as mai fuma niciodata - in afara de faptul ca nu e deloc un obicei sexy - ce e sexy la o femeie care duhneste a tutun? - tenul are aspect imbacsit - de cand am lasat fumatul pielea si-a mai revenit - are alta culoare, produce riduri, imbatraneste tenul, trasaturile, ajuta depunerea de celulita.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 05 apr 2013 at 10:20:46.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
