Subiect: Miresica pe ultima suta de metri
View Single Post
  #87 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 16:22:13
chrystina's Avatar
chrystina chrystina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: craiova, Romania
Date: 168cm, 81kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In criza de timp.. Ajutor!!
stabileste-ti un target mai realist, nu bazat pe infometare, ci pe alimentatie sanatoasa si diversificata pentru a rezista mult timp. Daca ai rezistat doar 1-2saptamani este doar pt ca te-ai infometat in acesta perioada. Renunta pentru inceput definitiv la paine. Eu am renuntat de 1 an si jumatate si s-a vazut.
Ticker slabit pentru chrystina
chrystina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1790 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 757 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]