Subiect: Luna a II si a III de Concurs
View Single Post
  #87 (permalink)  
Vechi 27 mai 2009, 23:48:00
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
27 mai 2009
mic dejun -cereale cu lapte
gustare -2 nesuri 3 in 1 -120 kcal + jumatate covrigi si jumatate de mar
pranz -ciorbita de peste
gustare - 2 feliute chec
cina - 3 oua fierte ,50 g branza degresata,mamaliguta si 4 linguri smantana 20% grasimi
gustare -zarzare

Miscare :45 minute mers pe jos,curat
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]