[Michelina]

Anterior postat de marina19

am si eu nevoie de ajutor..nu reusesc sa imi gasrsc motivatia...vreau sa slabesc..trebuie sa o fac...m am saturat sa ma uit in oglinda si sa nu mi placa ce vad...vine anotimpul calduros si eu tot grasa sunt...problema e ca nu mi gasesc motivatia...prbabil din cauza ca am avut n incerci de a slabi si toate au esuat...va rog ajutati ma

Stii cum ai sa gasesti motivatia? Incearca sa tii un regim sustenabil dar care sa te faca sa pierzi din kilograme - cand ai sa vezi ce bine arati - iti gasesti motivatia sa continui.
Mie nu-mi place sa mi se impuna un regim alimentar - cel mai bine am slabit cand am ales un regim bazat pe 3 salate /zi - la cele 3 mese principale si doua gustari - 1 fruct si un iaurt.
La salate - puneam fie - ou fiert, fie branza, fie carne - ton, pui. variam cele 3 salate - si am slabit destul de repede.
Imi permiteam o zi pe saptamana sa fac o abatere - sa mananc un dulce care-mi placea - o inghetata sau o prajitura.
Uneori - poti inlocui salata cu o ciorba. Dar incearca portii medii - nu e nevoie sa simti ca explodezi.
Pe masura ce vezi rezultate vei simti si motivatia.