Subiect: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
View Single Post
  #873 (permalink)  
Vechi 19 iun 2013, 19:21:51
alinutzik's Avatar
alinutzik alinutzik este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 19 iunie

MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate, o mana de coacaze
P: supa cu taitei ( la plic ), 2 ficatei la gratar
G: 400 g cirese
G: 1 galbenus frecat cu 1 lgt miere
C: salata de legume ( rosii, castraveti, ardei gras, ceapa ) cu pui si telemea

SPORT: pauza

Groaznice meniuri.. si cel de ieri si cel de azi. In continuare am mari probleme cu gatul, abia reusesc sa dorm, nu pot sa mananc, sa beau.. Sper maine sa apuc sa fac ceva miscare, poate pilates ceva ca sa nu transpir rau si sa nu fiu nevoita sa beau multa apa..
__________________
Jurnal ALINUTZIK
Ticker slabit pentru alinutzik
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat