Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Girlieees, si mie imi e tare greu sa fac sport. Aseara am facut practic doua dusuri: unul de la Asylum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2013, 18:47:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Girlieees, si mie imi e tare greu sa fac sport. Aseara am facut practic doua dusuri: unul de la Asylum si altul propriu-zis  Am crezut ca nu reusesc sa.l mai termin workout.ul. Am luat si mai multe pauze..
Anyways, am dat peste o tipa destul de draguta de pe youtube, englezoaica si m.am gandit la voi cand i.am urmarit urmatorul video:
HOW TO SURVIVE PMS HELL - PERIODS! - YouTube
Sper sa va ajute si pe voi 
Sa aveti in continuare o saptamana placuta !
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Adina14:
|
|
19 iun 2013, 19:13:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Thanks my little beast! 
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
|
|
19 iun 2013, 19:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 19 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate, o mana de coacaze
P: supa cu taitei ( la plic ), 2 ficatei la gratar
G: 400 g cirese
G: 1 galbenus frecat cu 1 lgt miere
C: salata de legume ( rosii, castraveti, ardei gras, ceapa ) cu pui si telemea
SPORT: pauza
Groaznice meniuri.. si cel de ieri si cel de azi. In continuare am mari probleme cu gatul, abia reusesc sa dorm, nu pot sa mananc, sa beau.. Sper maine sa apuc sa fac ceva miscare, poate pilates ceva ca sa nu transpir rau si sa nu fiu nevoita sa beau multa apa..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2013, 19:44:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Mi-am "pupat" dulcele de sapt asta...sper sa ma si tina! A venit Dr. de la Viena cu bomboane de ciocolata si martipan...si am mancat 5!!!  (((
Acum ma duc sa fac si ceva ex....pt picioare...
O seara frumoasa!
Claudia, multumim pt. tabel! :* 
Ultima dată editat de bellajane; 19 iun 2013 at 19:51:00.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
|
|
19 iun 2013, 20:27:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:13
Cafea, 250ml - 3 calorii
Briose cu cafea a la stripmymind, 84g - 377 calorii
Gustare 1, ora 09:40
Ceai negru, 200ml - 2 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 50ml - 22 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:15
Ardei rosu iute, 22.5g - 9 calorii
Tofu simplu, Inedit, 74g - 77 calorii
Ghiveci rusesc, Ulan, 436g - 236 calorii
Gustare 2, ora 12:45
Mere, 155g - 81 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Unt 65% grasime, Albalact, 8g - 47 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Esenta de rom, 0.5g - 2 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 4g - 14 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 250ml - 110 calorii
Gris, Baneasa, 56g - 195 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii
Cina, ora 16:00
Supa de linte a la stripmymind, 400g - 164 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1350 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 60min - 612 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2035 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2013, 20:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Meniu 19 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate, o mana de coacaze
P: supa cu taitei ( la plic ), 2 ficatei la gratar
G: 400 g cirese
G: 1 galbenus frecat cu 1 lgt miere
C: salata de legume ( rosii, castraveti, ardei gras, ceapa ) cu pui si telemea
SPORT: pauza
Groaznice meniuri.. si cel de ieri si cel de azi. In continuare am mari probleme cu gatul, abia reusesc sa dorm, nu pot sa mananc, sa beau.. Sper maine sa apuc sa fac ceva miscare, poate pilates ceva ca sa nu transpir rau si sa nu fiu nevoita sa beau multa apa..
|
Ei, groaznice! Haide, mai, sweetheart, stii bine ca au fost zile cu meniuri si mai groaznice decat atat.
Nu ai fost la doctor inca? Ar fi o idee buna cu pilates.ul. Incearca sa.l faci tot asa, mai pe seara, cand e mai racoare.
Sper sa te faci bine soon!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
19 iun 2013, 20:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de JC1
Thanks my little beast! |
I'm beastin' 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
19 iun 2013, 20:42:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Adina14
Ei, groaznice! Haide, mai, sweetheart, stii bine ca au fost zile cu meniuri si mai groaznice decat atat.
Nu ai fost la doctor inca? Ar fi o idee buna cu pilates.ul. Incearca sa.l faci tot asa, mai pe seara, cand e mai racoare.
Sper sa te faci bine soon! |
Da, ai dreptate, chiar au fost zile muuuuult mai nasoale.
La doctor nu am fost, dar iau niste pastile de gat si tantum verde spray.. Ma gandesc ca pentru inceput doctorul mi-ar da tot ceva de genul asta. Daca o sa se agraveze, merg la un control, totusi.
Iti multumesc pentru gandurile bune, esti o draguta.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
20 iun 2013, 00:20:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
meniu 19 iunie
Md: 4 rice cake, 50 g sos ragu,17 g branza capra,120 g ardei gras verde,62 g peste forel,1 rosie, 200 g cirese,10 g fistic,1 lg seminte macinate=655 kcal
G: 1 morcov mare +1 lg tahini+ 50 g kwark+ 50 g brocolli + 100 g pastai plate=40+45+25+15+20= 145 kcal
P: 50 g nuts+ 1 banana+ 80 g porc stir-fry=350+90+100=540 kcal
G: 1 ou prajit in 1 LG ulei,35 g paine integrala=75+120+90=195+90=285 kcal
G: cafea cu 150 ml lapte degresat si 1 LG ulei cocos=55+120=175 kcal
G: 200 g cirese cu 100 g kwark si 4 migdale=200 kcal
C: pizza turceasca si un ecler(cheat meal),2 piersici,1 ceai cu miere
Total > 2500 kcal
Sport 110 min( 50 min pump,50 min combat, 10 min alergare)
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
20 iun 2013, 09:28:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 19.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:09
Zmeura proaspata, 50g - 26 calorii
Capsuni, 150g - 48 calorii
Whey extreme protein, Whey Line, 25g - 95 calorii
Lapte batut integral, 100ml - 62 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 250g - 58 calorii
Prânz, ora 10:14
Castraveti, 150g - 23 calorii
Mancare de linte cu ardei gras, 350g - 411 calorii
Gustare 2, ora 11:46
Lapte batut integral, 50ml - 31 calorii
Pudra roscove, SanoVita, 10g - 23 calorii
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 5g - 19 calorii
Ou crud, integral, proaspat, 50g - 72 calorii
Whey extreme protein, Whey Line, 25g - 95 calorii
Capsuni, 50g - 16 calorii
Zmeura proaspata, 50g - 26 calorii
Cina, ora 13:26
Dovlecei umpluti cu ciuperci si branza, 50g - 50 calorii
Ton maruntit in ulei, scurs, 100g - 186 calorii
Seminte decojite (miez) de floarea soarelui, SanoVita, 5g - 29 calorii
Seminte chia, uscate, 7g - 35 calorii
Ridiche, cruda, 35g - 6 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii
Rosii, rosii, coapte, crude, 200g - 36 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Gustare 3, ora 10:24
Cirese, 100g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1435 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Cardio kickboxing, 30min - 274 calorii
Fitness, intens, 30min - 154 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1768 calorii
SPORT 70 min: BB Bulk Arms 30 min + LEs Mills Lowe Body 30 min + BB Beast Abs 10 min
Am mancat f putin, nush ce am avut.. not good
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
