Re: Fit for life-Jurnal Sophia
hello
masina e foarte frumoasa, sa o folositi sanatosi
davidutzul tau e si el super, super.
imi pare si mie rau ca nu mai pot sa vad pozele cu tine, dar in cea din album arati bine di tăt.
vroiam sa te intreb daca ai undeva o poza cu spatiul in care faci sport. eu cand faceam acasa, parca nu-mi gaseam locul potrivit sa fac sport.
acum merg la sala, dar acum sunt la cele 2 saptamani cand fac sport soft de tot, adica mers lejer pe banda, bicicleta, stepper, asta pana stiu daca vine bebe sau nu.. ne+am pus pe treaba dar se lasa asteptat.
daca nu e prea mare deranjul, astept o poya cu spatiul unde faci tu sport..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|