10 ian 2013, 07:15:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
'multam ca esti vrajitoarea de serviciu! Exact pt a fi urecheata am venit sa ma parasc!
Citat:
Anterior postat de costina89
in primul rand sa-ti traiasca kinderi,sa fie sanatosi si sa iti aduca numai bucurii,ai kinderi mari ,abia astept sa creasca si kinderi mei.
sariti pe mine .....am mancat o bomboana de cioco si la 8 un bol cu ciorbita ca muream de foame,a fost totusi o zi ok,nu am mai baut suc,am mancat cat de cat regulat,singura greseala a fost bombonica dar pt ca am mancat-o o sa fac 15 min de bicicleta .
Cred ca ai dreptate Anes,o sa mananc regulat si o sa fac sport,fara restrictii in alimentatie,bn asta nu inseamna ca pot sa mananc dulciuri,prajeli si cate o paine pe zi.
deci:
1:prajeli o data pe sapt
2:dulce o data pe sapt
3:sport de 5 ori pe sapt
4;masaj de 5 ori pe sapt
5:mancat zilnic un fruct
cred ca e suficient
|
Ms pt kinderei ... La fel si alor tai!
Ei na, Zoe a fost ieri vrajitoarea de servici, se pare ca ai scapat, dupa baita s-a culcat ... Si se pare ca oricum te-ai pedepsit singura, sau te-ai "urecheat" . Vezi eu am mancat o praji si nici sport n-am facut si am suportat conasecintele!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|