[bellajane]

Meniu 19.06.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:14
Cirese, 300g - 189 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Lapte degresat 0.1%, Dorna, 100ml - 34 calorii

Gustare 1, ora 20:38
Bomboane cu martipan, Neideregger, 100g - 550 calorii

Prânz, ora 20:16
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 150g - 53 calorii
Miel, carne tocata, gatita, la cuptor, 70g - 199 calorii
Spanac, 70g - 17 calorii
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii
Telina cruda, 50g - 8 calorii

Cina, ora 20:16
Morcovi, cruzi, 40g - 17 calorii
Bulion, 100g - 80 calorii
Macrou gatit, 70g - 94 calorii
Telina cruda, 50g - 8 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 10ml - 83 calorii
Spanac, 30g - 7 calorii

Gustare 3, ora 20:29
Paine de grau, alba, 100g - 266 calorii
Dulceata de mure, fara zahar adaugat, Polaner, 20g - 34 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1794 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii

Sport: 20 min ex pt picioare cu banda elastica