Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Pana acum saptamana asta am fost exemplara - singura abatere - 1 zi lipsa la sport - dar in rest.... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2013, 10:09:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Pana acum saptamana asta am fost exemplara - singura abatere - 1 zi lipsa la sport - dar in rest.... exemplara.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
20 iun 2013, 14:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Ce faceti fetelor? Eu sunt mult mai bine cu gatul, galbenusul cu miere a facut minuni. Maine o sa fiu ca noua. 
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alinutzik:
|
|
20 iun 2013, 15:04:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna Alina,
Ma bucur ca ti-ai mai revenit.  
Eu sunt un pic stresata ca se lasa asteptat CM-ul...Incerc sa fiu rationala si sa nu ma consum aiurea.In rest,totul e ok...Mai am ceva probleme cu mancatul la ore nepotrivite  . In rest sunt ok. 
O zi frumoasa!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mara_merkel:
|
|
20 iun 2013, 16:54:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Hihi, tot retetele babesti functioneaza  Si pe mine tot cu asta ma trata mama cand eram mica, doar ca parca mi.l punea in lapte, parca.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
20 iun 2013, 17:55:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:52
Rosii, coapte, 79g - 15 calorii
Telemea/branza de capra, moale, 73g - 196 calorii
Paine integrala de casa, 26g - 64 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Gustare 1, ora 11:45
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Mere, 110g - 58 calorii
Prânz, ora 12:10
Supa de linte a la stripmymind, 400g - 164 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 18:15
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:45
Miel, domestic, coaste, carne slaba (degresata), 6.35 mm grasime, gatite, fripte, 166g - 386 calorii
Ghiveci rusesc, Ulan, 166g - 90 calorii
Orez Basmati si orez salbatic, Real Quality, 50g - 175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1246 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 60min - 612 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2035 calorii
O seara frumoasa, fetelor
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
20 iun 2013, 19:43:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 19.06.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:14
Cirese, 300g - 189 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Lapte degresat 0.1%, Dorna, 100ml - 34 calorii
Gustare 1, ora 20:38
Bomboane cu martipan, Neideregger, 100g - 550 calorii
Prânz, ora 20:16
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 150g - 53 calorii
Miel, carne tocata, gatita, la cuptor, 70g - 199 calorii
Spanac, 70g - 17 calorii
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii
Telina cruda, 50g - 8 calorii
Cina, ora 20:16
Morcovi, cruzi, 40g - 17 calorii
Bulion, 100g - 80 calorii
Macrou gatit, 70g - 94 calorii
Telina cruda, 50g - 8 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 10ml - 83 calorii
Spanac, 30g - 7 calorii
Gustare 3, ora 20:29
Paine de grau, alba, 100g - 266 calorii
Dulceata de mure, fara zahar adaugat, Polaner, 20g - 34 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1794 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii
Sport: 20 min ex pt picioare cu banda elastica
|
20 iun 2013, 19:48:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 20.06.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:31
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 200g - 70 calorii, 6.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.2 zaharuri
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 100ml - 32 calorii, 3.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.5 zaharuri
Fulgi de porumb, 15g - 50 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 10.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 4g - 22 calorii, 0.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte chia, uscate, 5g - 25 calorii, 0.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 17:33
Ciocolata cu martipan Mozart, Mirabell, 40g - 216 calorii, 1.8 proteine, 13.6 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:35
Paine graham Fibropan, Titan, 200g - 488 calorii, 18.4 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 96.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:34
Macrou afumat, 100g - 200 calorii, 25.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 42g - 115 calorii, 8.1 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:35
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Paine de grau, alba, 70g - 187 calorii, 5.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 476.7 sodiu, 3 zaharuri
Dulceata de mure, fara zahar adaugat, Polaner, 30g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1705 calorii, 77.4 proteine, (mic)47.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)245.6 carbohidrati, 14.7 fibre, 478.9 sodiu, 40.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii
Sport: Burn Circuit 2 Chlx - 40 min
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
20 iun 2013, 21:34:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 20 iunie
MD: terci ( 3 albusuri, 1 galbenus, 150 g iaurt, 3 lg tarate ), 150 g sunca, castraveti
P: salata mare de legume cu telemea si pui
G: galbenus frecat cu 1 lgt miere
G: 1 banana
C: 150 g pulpa de pui, 2 lg de spanac, 150 g iaurt
Sport : 0  ..cred ca o sa fiu pe minus saptamana asta
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alinutzik:
|
|
20 iun 2013, 21:49:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Multumim de filmulet Adinutz!
Foarte misto.. stiam si eu ca la PMS trebuie sa consumi mult Calciu si magneziu, dar e fain ca tipa a si zis in ce alimente se regasesc..
Anyway, planul meu de bataie la next PMS e sa mananc cat mai des si sa includ zilnic alimente pe care le mentioneaza ea.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 iun 2013, 21:53:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Siiii meniul meu de azi 20.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:29
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 250g - 58 calorii
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii
Curmale, Nutco, 10g - 32 calorii
Paine alba, obisnuita, 15g - 40 calorii
Visine, 50g - 25 calorii
Cirese, proaspete, 60g - 38 calorii
Zmeura proaspata, 60g - 32 calorii
Whey extreme protein, Whey Line, 22g - 83 calorii
Prânz, ora 10:30
Tarta cu dovlecei si ciuperci, 355g - 343 calorii
Gustare 2, ora 11:15
Merisoare, uscate, indulcite, 50g - 155 calorii
Stafide brune, Elmas, 15g - 48 calorii
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii
Nuci, 25g - 164 calorii
Cina, ora 22:38
Tarta cu dovlecei si ciuperci, 200g - 193 calorii
Branza de oaie, 50g - 142 calorii
Gustare 3, ora 22:39
Whey extreme protein, Whey Line, 15g - 57 calorii
Pudra roscove, SanoVita, 5g - 12 calorii
Seminte chia, uscate, 4g - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1541 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 55min - 347 calorii
Stretching, 5min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
SPORT 60 de min: Beast Cardio 30 min + 25 min ZWOW Butt + ZWOW Core and Abs + 5 min strech si incalzire.
E horror in ce hal transpir cand fac cardio pe caldurile astea.. Sunt 26 de grade in camera si eu asud ca un scons
Incerc sa fac in jur de 20:30 sport, ca sa se mai racoreasca afara, dar degeaba.
Ieri la LEs Mills am facut o mica baltutza pe saltea, se auzea fleoshcaind cand ma ashezam pe saltea sa fac abs ))
Acestea fiind spuse va urez o seara faina si noapte buna..
Nu prea sunt comunicativa zilele astea ptr ca am mult de treaba la job iar seara nici atat nu am timp sa intru 
Me out!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
