Re: Ema's Diary
Meniu 1200 calorii
Exemplu
Mic dejun
1 cană de tărâţe de cereale
1 cească lapte degresat
O banană
Prânz
sandwich cu ton cu pâine şi cereale integrale
2 cesti crudități (morcov, ardei rosu, telina)
mere
Snack de după-amiaza
Piersică
apa minerala cu lamaie
Cină
piept de pui la gratar
¾ ceasca de fasole verde
Salata din salată, roşii , morcov ras
2 lingurite ulei de măsline si otet balsamic
piersici proaspete
Seara
pere
|