Ma simt foarte bine de la mancare..adik la cat mancam inainte..nu e mare diferenta..si faptul k mestec asa de mult o inghititura ajung sa mananc numai jumatate din compozitie fara sa vreau...deci sper ca la final sa zik ca a dat rezultate...
Sincer nu fac exces de guma...din cand in cand ..cand ies in oras mai e nevoie de o respiratie rece ca ghiatza..si de aia...am sa renunt oricum la ea..2 saptamani nu mor..asta clar...
Sunt gata de o noua plimbare..un alt parc..alte mile...pentru ca o zi frumoasa ca cea de azi nu trebuie pierduta..si daca ma recreez si fac si miscare impusc 2 iepuri dintr-o lovitura
Pe curand !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2031 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]