Subiect: Mailin-Planul meu
View Single Post
  #89 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 20:29:36
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Mailin-Planul meu
Buna Mailin..chiar ma uitam dupa tine!Ziua mea a fost ok..daca o sa te uiti la meniul meu o sa vezi ca eu cel mai bine mananc la micul dejun..cred ca ar trebui sa te inveti si tu asa!Mi se pare ca mananci putin,si mananci prostii...eu zic sa socotesti caloriile si sa incerci sa ai 3 mese pe zi!Nu zice nimeni sa nu gusti ceva dulce dar macar sa nu gusti in fiecare zi...programeaza-ti o zi pe saptamana in care sa iti faci poftele...Cu kg in plus nu prea stiu ce sa zic..esti sigura ca era bun cantarul?
Ticker slabit pentru Liviutzza
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]