[mailin]

BRAVO ca faci sport (zumba mi se pare si mie genial), eu azi nu am apucat si nici nu o sa mai apuc. Ma pregatesc sa merg la o zi de nastere, poate mai ard ceva calorii acolo, dans sau ceva de genul. Iti doresc o seara excelenta si sa ne auzim data viioare cu cateva grame mai usoare

[Liviutzza]

am terminat pe ziua de azi cu zumba si pilates:d o sa mai fac maine dimineata niste pilates
Pai ce sa zic Distractie placutaaa!! Si ai grija sa nu dai iama in mancare pe acolo...chiar daca altii te indeamna gandeste-te ca tu esti singura care suferi pe urma nu ei sa te tii tare:*:* ne auzim maine daca intri poop succes!

[mailin]

Buna seara fetelor, slabuta, Liviuzza,
am revenit dupa cateva zile de ritm nebun de munca. De abia astept weekendul si sper sa nu mai am atatea evenimente ca cel trecut si sa dooooorm . Cantarul nu a fost foarte milostiv cu mine duminica. Dar e ceva, si dupa cum am mentionat in primele posturi, poate am avut mai mult de 100 kg.....cine stie. Sunt insa curioasa sa vad ce se arata duminica viitoare. Zilele acestea m-am incadrat in caloriile permise, am papat putin haotic, si am reusit sa fac si un pic de miscare ieri. Astazi din pacate nu voi reusi sa fac miscare, si sper macar sa apuc sa dorm cateva ore. Acesta este programul care m-a dereglat si pe care mi-am promis de atatea ori ca il voi schimba. Dar cum?

[Liviutzza]

Mailin nu conteaza cat ai dai jos,conteaza ca ai dat..e un inceput bun..trebuie sa ne obisnuim cu gandul ca nu slabim peste noapte si sa avem incredere si ambitie in continuare:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Mailin cantarul tau e bun?

[mailin]

din pacate cred ca functioneaza bine

[Liviutzza]

Mailin ce ai mancat zilele astea?Tu iti scrii la meniu?poate ma mai inspir si eu

[mailin]

Buna seara fetelor,
acum ca urmaresc mai atenta treaba cu kilogramele mancatul etc, am observat o chestie. Acum doua nopti am dormit doar 2 ore, pentru ca am avut de lucru, azi noapte am dormit iar doar 2 ore, ieri am dormit ceva mai mult, vreo 5. De asemenea mai dorm ziua cate 2 ore. Acum sunt sigura ca acest sistem ma da peste cap si trebuie sa iau cumva masuri. Astazi, de curiozitate, deoarece simteam asa un gol un stomac, si dupa ce am mancat in continuare in limite rezonabile (1200 kcal) m-am urcat pe cantar. Si surpriza a aratat 102. Si astfel ajung eu la concluzia ca nu functioneaza corect corpul meu. Acum sunt sigura ca imi lipseste odihna prin care corpul sa se refaca. Mai greu este ca nu reusesc sa mentin un program normal, pentru ca de multe ori primesc de lucru seara pentru dimineata. hm...
Oricum astept pana duminica (in weekend pot sa ma odinhesc) si voi inregistra ceea ce va arata atunci cantarul. Sunt foarte curioasa, mai ales ca am mai observat fluctuatii de genul 3, 4 kg de la o zi la alta.
Liviutzza astazi de exemplu am papat un bol de supa radauteana si un pachetel mic de M&Ms (bad bad stiu) la pranz, iar seara un platou cu o rosie, un ardei, o ceapa rosie, 2 ardei copti, vreo 30 g telemea light de la Hochland, 3 oua fiert si cateva foi de salata. Nu am mancat paine nici acum, nici la pranz. Ah si cred ca mai stau prost si la capitolul apa in ultima vreme, desi pt detoxidierea cu anghinare ar trebui sa beau mai mult.
In general incerc sa gatesc eu si sa imi iau multe fructe si legume din piata pe care le combin cu orez fiert, sau paste fierte sau piept de pui sau oua, sau peste. Incerc sa pap legumele crude, nu preparate. Mi-am luat si niste fulgi fitness sa pap cu lapte de soia, dar mi-e foarte greu sa iau micul dejun. Sigur si asta e o problema. Dar daca duminica voi avea o deceptie, voi schimba un pic regimul, in sensul ca voi stabili niste ore clare de mancare, o cantitate de apa minima si un somn de 8 ore pe noapte.
Tu ce papi? Cum a fost ziua ta?
Slabuta, tu cum mai esti?

[Liviutzza]

Buna Mailin..chiar ma uitam dupa tine!Ziua mea a fost ok..daca o sa te uiti la meniul meu o sa vezi ca eu cel mai bine mananc la micul dejun..cred ca ar trebui sa te inveti si tu asa!Mi se pare ca mananci putin,si mananci prostii...eu zic sa socotesti caloriile si sa incerci sa ai 3 mese pe zi!Nu zice nimeni sa nu gusti ceva dulce dar macar sa nu gusti in fiecare zi...programeaza-ti o zi pe saptamana in care sa iti faci poftele...Cu kg in plus nu prea stiu ce sa zic..esti sigura ca era bun cantarul?

[mailin]

Da, buna ideea cu ziua de gustare. Imi aduce sotul meu prostiile alea, desi i-am zis de cateva ori sa nu mai imi ia duciuri, si sa nu mai vorbim ca e si el un pofiticios de numa. Parca ar fi permanent gravid, da in schimb el nu are probleme cu somnul si stresul si se mentine foarte bine. Am sa ma uit la meniul tau. Bun, rau, e acelasi cantar de duminica