Salut ! Am tot auzit de aceasta metoda in care iti imparti mesele in 5 / zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat. Problema mea este ca am tinut Rina timp de o luna si am dat jos 5 kg , apoi m-am oprit deoarece mama a inceput sa isi puna intrebari ( am 18 ani si stau cu parintii ). As vrea sa mai dau jos inca 5 kg . Chiar daca nu am mai tinut dieta am continuat sa mananc sanatos, fara dulcuri,saratele,grasimi,etc,dar nu am reusit sa mai slabesc
. Ma gandeam ca aceasta metoda ar functiona
stiti ceva despre ea?
uachiu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1848 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]