[uachiu]

Salut ! Am tot auzit de aceasta metoda in care iti imparti mesele in 5 / zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat. Problema mea este ca am tinut Rina timp de o luna si am dat jos 5 kg , apoi m-am oprit deoarece mama a inceput sa isi puna intrebari ( am 18 ani si stau cu parintii ). As vrea sa mai dau jos inca 5 kg . Chiar daca nu am mai tinut dieta am continuat sa mananc sanatos, fara dulcuri,saratele,grasimi,etc,dar nu am reusit sa mai slabesc . Ma gandeam ca aceasta metoda ar functiona stiti ceva despre ea?

[DrIulia2010]

Anterior postat de uachiu

Salut ! Am tot auzit de aceasta metoda in care iti imparti mesele in 5 / zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat. Problema mea este ca am tinut Rina timp de o luna si am dat jos 5 kg , apoi m-am oprit deoarece mama a inceput sa isi puna intrebari ( am 18 ani si stau cu parintii ). As vrea sa mai dau jos inca 5 kg . Chiar daca nu am mai tinut dieta am continuat sa mananc sanatos, fara dulcuri,saratele,grasimi,etc,dar nu am reusit sa mai slabesc . Ma gandeam ca aceasta metoda ar functiona stiti ceva despre ea?

Buna.

Pentru a slabi sanatos trebuie sa avem structurate 5 mese/zi,3 mese principale si 2 gustari.

Daca vei avea o alimentatie sanatoasa,echilibrata,vei face sport cu siguranta vei ajunge la greutatea dorita.
Ce inseamna pentru tine "mananc sanatos"?Exemplifica un meniu dintr-o zi oarecare.

[uachiu]

La scoala mananc un mar, cand ajung acasa mananc supa sau felul 2 ( fasole, soia , salata verde simpla sau cu rosii si castraveti, piept de pui la cuptor, cartofi natur sau la cuptor, peste, mai rar paste, orez,spanac ) . Nu adaug sare , ulei iar paine mananc doar daca e necesar - gen spanac sau fasole-. Iar daca am pofta de ceva seara mananc din nou un mar ,imi tai un morcov sau beau un pahar cu lapte .
In weekend , mananc uneori dimineata lapte cu musli , iar la amiaz ce mananc si in timpul saptamanii.

Miscare fac in fiecare seara aproximativ 30-50 de minute , si merg pe jos zilnic o ora.

[VAmedeea]

Anterior postat de uachiu

La scoala mananc un mar, cand ajung acasa mananc supa sau felul 2 ( fasole, soia , salata verde simpla sau cu rosii si castraveti, piept de pui la cuptor, cartofi natur sau la cuptor, peste, mai rar paste, orez,spanac ) . Nu adaug sare , ulei iar paine mananc doar daca e necesar - gen spanac sau fasole-. Iar daca am pofta de ceva seara mananc din nou un mar ,imi tai un morcov sau beau un pahar cu lapte .
In weekend , mananc uneori dimineata lapte cu musli , iar la amiaz ce mananc si in timpul saptamanii.

Miscare fac in fiecare seara aproximativ 30-50 de minute , si merg pe jos zilnic o ora.

Din punctul meu de ved te infometezi.

Tu mananci intr-o zi cam asa: (sa ma corectezi daca gresesc)
- 1 mar
- o farfurie de mancare care consta fie in felul 1 FIE in felul 2 (deci nu ai o masa completa cu felul unu, felul 2, eventual o mica placere dulce)
- optional, 1 mar

Daaca tragi linie, ai o jumatate de masa principala si 1-2 gustari pe zi. Total gresit!
Iti incetinesti metabolismul, nu vei mai slabi deloc mancand atat de putin si, pe deasupra, vei dezvolta si tendinta de ingrasare.

Oricum, sa vedem ce spune si Iulia pt ca e medic si iti poate da un sfat avizat.

[DrIulia2010]

Uachiu,ce ti-a spus Amedeea este perfect adevarat,mananci putin,ceea nu e deloc bine pentru organismul tau,incetinesti procesul de slabire,metabolismul tau va suferi.
Nu este sanatos ca meniul tau sa conste in 600-700 kcal,ar trebui sa ai meniu zilnic de 1400 kcal.

Si acum discutam la modul general,trebuie sa intelegeti ca nu este sanatos sa va infometati,sa mancati 500 kcal,nu veti slabi pe termen lung,alegeti diete drastice,dar nu va ganditi deloc la repercusiunile asupra sanatatii voastre,pentru voi este mai important ca acea dieta va promite ca veti pierde x kg.

[uachiu]

Anterior postat de DrIulia2010

Uachiu,ce ti-a spus Amedeea este perfect adevarat,mananci putin,ceea nu e deloc bine pentru organismul tau,incetinesti procesul de slabire,metabolismul tau va suferi.
Nu este sanatos ca meniul tau sa conste in 600-700 kcal,ar trebui sa ai meniu zilnic de 1400 kcal.

Si acum discutam la modul general,trebuie sa intelegeti ca nu este sanatos sa va infometati,sa mancati 500 kcal,nu veti slabi pe termen lung,alegeti diete drastice,dar nu va ganditi deloc la repercusiunile asupra sanatatii voastre,pentru voi este mai important ca acea dieta va promite ca veti pierde x kg.

Stiu ca infometarea nu este o optiune pentru a slabi pe termen lung, dar probabil nu am realizat ce fac sau imi este frica sa mananc ca sa nu ma ingras la loc .
Imi voi corecta stilul de alimentatie in 3 mese principale si 2 gustari
Va multumesc mult pentru sfaturi ^.^ atat DrIulia cat si Amedeea , voi reveni cu detalii cand voi vedea rezultate .
O seara placuta !

[deea rubya]

DRIULIA puteti sa ma ajutati si pe mine

eu tin dieta hipocalorica

ce imi recomandati sa mananc intr-o zi?

[DrIulia2010]

Anterior postat de deea rubya

DRIULIA puteti sa ma ajutati si pe mine

eu tin dieta hipocalorica

ce imi recomandati sa mananc intr-o zi?

Buna.

Daca urmezi o dieta hipocalorica,poti exemplica un meniu?Sa vedem ce inseamna pentru tine dieta hipocalorica si ce fel de alimentatie ai.

[danuta]

Buna iulia!
Am mai vorbit,cred ca anult trecut pe la rozi prin jurnal sau pe la cele de 40 de ani.Sper ca nu te superi ca ma dat buzna aici dar as avea nevoie de ceva sfaturi...cand ai timp......am descoperit zilele astea ca am helicobacteri pylori si gastrita cronica,am inceput de azi tratamentul cu antibiotice si regim alimentar.....intrebarea mea ar fi.....ce am voie sa mananc?doctorita mi-a cam zis in mare ce am voie,am mai citit pe net......cu pranzul si cina m-as descurca dar nu stiu ce as putea manca la md si mai ales gustarile....mancam fructe dar acum nu prea le mai tolerez......mi-ar prinde bine ceva sfaturi.
iti multumesc mult!

[DrIulia2010]

Anterior postat de danuta

Buna iulia!
Am mai vorbit,cred ca anult trecut pe la rozi prin jurnal sau pe la cele de 40 de ani.Sper ca nu te superi ca ma dat buzna aici dar as avea nevoie de ceva sfaturi...cand ai timp......am descoperit zilele astea ca am helicobacteri pylori si gastrita cronica,am inceput de azi tratamentul cu antibiotice si regim alimentar.....intrebarea mea ar fi.....ce am voie sa mananc?doctorita mi-a cam zis in mare ce am voie,am mai citit pe net......cu pranzul si cina m-as descurca dar nu stiu ce as putea manca la md si mai ales gustarile....mancam fructe dar acum nu prea le mai tolerez......mi-ar prinde bine ceva sfaturi.
iti multumesc mult!

Buna Danuta.Oricine doreste poate scrie,intreba,cere lamuriri in acest "jurnal"sunteti binevenite.

Consuma cat de des poti broccoli,este foarte benefic afectiunii de care suferi,la micul dejun poti servi paine prajita,ou fiert,legume(fara cele acide),fulgi de ovaz,dupa prima faza a tratamentului,urda,lactate.
La fel de des ca si broccoli poti consuma morcovi, spanac, salată verde, conopidă, dovlecei.
La gustari fructe,pere,caise,piersici,prune,pepene.
Sa consumi des infuzii din plante de galbenele,lemn dulce,tei,obligeana.