Subiect: Noua si cu o ambitie de fier - Buterfly89
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 19:47:20
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Noua si cu o ambitie de fier - Buterfly89
Citat:
Anterior postat de buterfly89 Vezi mesajul
astazi este prima zi d dieta..am baut un 3 in 1..apoi am papt un ou cu putin salam cu mustar..cu branza si putin castravete..apoi p la 3 la fel..apoi am baut maxim 3 litrii d apa plata..am alergat 3 km..am facut scari..spre seara mi s facuse o pofta d castraveti acrii:X:X:X:X:aoleu:X:X:X:Xkm asta e tot c am mancat azi:si ma simt full..nu vreau sa mai aud d mancare beahhh((sper sa ma tin asa si in 4 zile sa nu lesin dupa dulciuriva pwp p toate si cu dzeu inainte

ai grija ca papi mult prea putin si risti sa scazi din masa musculara si nu din gelatina...cum ti-ai dori...ca sa nu zic de efectul yo yo la kg sau stagnare
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]