Neata tuturor!
Multumesc tuturor pt incurajari si sfaturi.
Stiu tot ce mi-ati spus,m-am informat mult, pt ca nutritia e o pasiune, intr-un timp vroiam sa devin nutritionist.(in final m-am orientat spre facultatea de psihologie) Stiu ca cina are mult prea multi carbo simplii, si bananele sunt prea multe.
Eu seara am probleme, atinci imi vine sa mananc. Pofta de mancare mi-am reglat-o cu yoga(inca mai fac) si psihoterapie, cu ceva timp in urma.
In legatura cu
sportul, am inceput de la 13 -14 ani, cu cardio la sala, aerobic, am continuat cu 2 ore/zi si semi-infometare o perioada si apoi, evident, m-am ingrasat.
Am inteles ca sportul e o pasiune, nu o refulare - asa ca ma trezeam in fiecare diminteata la 7 , cand avea cursuri la liceu de la 12, pt a avea timp sa mananc si sa fac si sport acasa - Tae Bo , aerobic, pilates mai putin, lucrat cu 2 gantere - de 6 ori/sapt 90 min.
Merg pe bicicleta , dar numai in vacante, la fel cu inotul.
Acum fac antrenament cu greutati, pt aerobicul nu mai da roade, am zis sa incerc cv nou.
De 3-4 ori/sapt lucrez cu greutati, la final putin cardio (eliptica sau stepper)