Citat:
Anterior postat de justbelieve
Avand in vedere ca si una si alta au multi carbo,n-ar trebui consumate in exces.Din cate stiu eu poti sa mananci un fruct sau doua pe zi,iar legume nu stiu,depinde si ce mananci in restul zilei.
|
Cu legumele treaba sa diferit fata de fructe... poti manca legume fara grija, au foarte putine glucide, mai ales cele verzi si cu frunze: spanac, salata, patrunjel, ardei verde... dar de fapt toate au putine glucide. Multi nutrienti si mai multe fibre.
Mare grija la morcov, crud e bun, fiert isi mareste IG-ul.
