View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 18:57:14
mayadyz's Avatar
mayadyz mayadyz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Eheee, pai si eu pana ma urnesc....Pilates din cate stiu ajuta mult la tonifiere, ceea ce e bine cand ai multe kg de pierdut mai ales...Bun pentru slabit, foarte antrebnant este tae-bo, cu diversele tae-bo boot camp, sau cardio, pentru abdomen. Si daca tot esti cu mersul cauta si Leslie Sansone - Walk away the pounds, eu am citit pe la Dara cred si am aruncat un ochi si pentru inceput merge, nu este greut.
__________________
"Love is in the air.........and it makes me fly so high........."
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...apat-1523.html
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat