Merge, merge
ma tin de treaba! Paine foarte putina, decat la micul dejun o coaja acolo, apa plata, mi-am facut si ceai de urzica, am auzit ca e foarte bun in curele de slabire si am cautat pe gugle niste exercitii mai eficiente, si-am si gasit... ca si acum ma dor muschii de la ele
dar ii dau inainte. De cantarit nu m-am cantarit inca, pentru ca n-am nici cantar (deocamdata) si nici n-a trecut o saptamana sa vad daca s-a miscat ceva, dar va tin la curent.
Va puuuup
si multam mult, parca nu ma mai simt asa singura in "lupta" asta si am ceva mai multa vointa. Sunteti niste scumpele!
Elena-Cristina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1090 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]