Subiect: Jurnal bruneta88
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 09 dec 2009, 22:48:49
bruneta88's Avatar
bruneta88 bruneta88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 158cm, 134.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: madalyna

Hy!Imi amintesc cand aveam si eu 77kg...ce bn era...
Mai e ceva timp pana de sarbatori,asa k ai timp sa mai slabesti.Trebuie sa ai grija ce alimente consumi in perioada sarbatorilor,pt k sunt f multe tentatii.Imi amintesc k de Pasti,acum 2 ani eram si eu multumita ca am slabit in jur de 3 kg.Dupa Pasti m-am cantarit sieram cu 4kg mai grea....a fost o surpriza neplacuta.Dar am invatat ceva din asta si sper sa nu se mai repete.
Astazi mi-am descarcat si eu niste filmulete cu zumba.Cand am vazut ce este am fost placut impresionata,deoarece imi place muzica latino si dansurile "din buric".
In seara asta am dansat mai mult de o ora.Curgea apa pe mine,dar nu-mi venea sa renunt.Maine sper sa am mai mult timp si sper sa se cunoasca dupa cv timp.
Spor la treaba!(la dat jos kg!!! )
O seara placuta tuturor slabutelor!(si celor in devenire!)!!!
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]