Pai o gatesc fara ulei intr-o tigaie de teflon. Dar nu pun nici sare nici condimente pentru ca trebuie sa bei lichide apa de preferabil.Eu insa mai trisez cu suc dietetic, adica fara zahar, ca fara suc eu una nu pot sta
Da pap si seara portocale sau iaurt pentru ca la mine regula cu pana in ora 7 nu merge pentru ca eu ma culc tarziu 2-3, am auzit de la fete de aici ca trebuie sa nu consum cu 3 ore inainte de culcare deci incerc sa respect chestia asta.
cyberangel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1931 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1414 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]