Da, pai acum sunt intr-un fel de perioada de testare.Adica vad ca acul cantarului nu se mai misca de acolo si mai incerc uneori sa mai "bag ceva " 
sa vad ce se intampla.
Da, din obisnuinta nu pot sa mananc asa de mult dar incerc sa mai cresc nr de calorii la o masa (de ex,...rad branza peste omleta, pun mai multe seminte in iaurt , mai pun o bucata de carne sau asa ceva ).
Oricum sunt departe departe de ceea ce eram.Privesc in fata!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:36
Capsuni, 160g -
52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, 7.8 zaharuri
Cafea, 200ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 32g -
29 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.3 sodiu, 3.9 zaharuri
Mere verzi, 90g -
46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt natur Activia, Danone, 140g -
84 calorii, 4.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 5.2 zaharuri
Caise, 40g -
20 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.4 sodiu, 3.6 zaharuri
Chec, 24g -
93 calorii, 1.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 14:22
Caise, 40g -
20 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.4 sodiu, 3.6 zaharuri
Prânz, ora 12:55
Castraveti, 100g -
15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosie, 120g -
30 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Snitel de pui, a la Andreea, 120g -
197 calorii, 30.1 proteine, 8.2 grasimi, 78.6 colesterol, 5.3 carbohidrati, - fibre, 0.6 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:56
Mere, 25g -
13 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Lapte batut 2% grasime, Unicarm Premio, 200g -
94 calorii, 6.2 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 5g -
27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 17:25
Ciorba de pui cu legume, 300ml -
276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:12
Lapte batut 2% grasime, Unicarm Premio, 60g -
29 calorii, 1.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 2g -
11 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1038 calorii, (mult)71.4 proteine, 32.4 grasimi, 78.6 colesterol, (mult)136.1 carbohidrati, 8.5 fibre, 93.8 sodiu, 28.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1117 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1117 calorii
Stiu ca e putin ptr. azi dar pur si simplu asa s-a nimerit.Maine voi incerca sa pap mai mult la pranz. (o sa fac omleta cu branza , rosii si castraveti )
.
Faza e ca am iesit in oras pe la 5 jum am luat cum ar veni cina si nu stiam ce sa mai pap cand am ajuns (am luat iaurt cu seminte ca eu sunt si cu probleme digestive )
