View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 09:31:12
Alinusha's Avatar
Alinusha Alinusha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Alaptez si vreau sa slabesc

Ianna, merci tare mult de raspuns. Sunt de acord cu tine, doar ca eu nu prea avema limite. Acum incerc macar sa mananc mai sanatos, sa scot din alimentatie dulciurile si alimentele grase. Aaaa si cat despre sport, nu prea fac eu mare efort ca nu sunt in stare prea mult si nici nu vreau sa exagerez, dar macar un 10 min de alergat pe banda nu cred ca e prea mult, nu?

Ioii, lavinuta, imi dai mie portia care nu o poti tu manca??
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]