Meniul de astazi:
MD: 2 oua cu branza slaba de veci + 1 ardei capia + masline
P: supa de rosii + legume china mix + ton cu legume si sos mexican
G: migdale
C: 2 feliute de pastrama de porc + ardei capia + pate vegetal
In plus, intentionez sa merg si putin pe bicicleta
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2660 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]