Citat:
Anterior postat de daniela67
Buna ziua,
Sunt o " tanara" aspiranta la titlul de slabuta, categoria 40+  Astazi implinesc o saptamana de dieta South Beach si maine dimineata ma cantaresc sa vad cat am slabit in aceste 7 zile. Din octombrie cand am inceput cu SB am slabit 8 kg cu un regim disociat, apoi de sarbatori am pus la loc aproape 2 kg de care am reusit sa scap pana la urma. Sper sa ma primiti alaturi de voi si sa ajungem unde ne dorim. Mult succes tuturor ! |
buna daniela! bine ai venit .... toate suntem aspirante la titlurile de slabuta
,,,, si e faza tare e ca titlurile nu se termina. fiecare dintre noi are titlul ei ... doar ca trebuie sa ni-l meritam. avem nevoie de ambitie, perseverenta, de motivatie si sustinere. AICI e locul unde le gasim pe toate.
abia astept rezultatul dietei SB de 7 zile ...
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]