ancuta, de duminica trecuta, deci azi ar fi ziua5 mananc fara fainoase si zahar si un fruct pe zi, pana in pranz. asta e low-carb pt mine, care mancam paine toata ziua ca era mai simplu decat altele.. mananc f multe legume, iaurt, etc, nu tin keto/dukan. energie am mai mult decat atunci cand mancam prea multi carbi. adevarul e ca mi-e teama, dar cu fructe, fainoase si fara sport nu reuseam deloc sa slabesc sub 59-60. si pur si simplu nu reusesc sa fac sport organizat, mereu apare ceva.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]