Buna fetelor
Ma scuzati ca nu am mai intrat ieri,zilele astea nu prea pot sa fiu online pt ca nu am acces la net
DAY 14
Azi n am avut timp sa mananc ca lumea de dimineata
MD: o salata de fructe + 2 biscuiti digestivi
gustare: un ou fiert+ tofu
Pranz: Piept de pui+mancare rosii+ o supa de legume
gustare: cateva capsuni
Cina o scriu daca mai apuc
Inca odata scuze pt absenta
Maine dimineata ma cantaresc
Dee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2046 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]