Citat:
Anterior postat de barbuta
adevaru e ca le incurc rau,totusi azi e prima zi cu suc dupa 3 saptamini de miine trec la ceai azi mia fost foame toata ziua dar am incercat sa maninc putin de miine imi revin eu iar trebuie  |
e mult pana te obisnuiesti,
mi-e imi e mai usor,astea sant combinatiile care le fac eu de obicei
vezi eu daca nu prea mai mananc gatit,m-am obisnuit asa
mai scap si eu,ca doar oameni santem
de luni o iau iarasi cu dieta asta de ti-am scris-o tie + ca eu tineam o zi pe saptamana de fructe,in jur de 1-1,3kgfructe,exclus bananele si strugurii
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]