[Un Pai Roz]

S 1.0 - medie săptămânală 1043 ( 59,7 kg - 600 g pierdute)

Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Z3- 973 cal, mers jos 1 ora ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z4 - 738 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z5 - 722 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z6 - 1200 ( FOOD) + 658 (CLUB) = 1858 cal, 4 h dans ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z7 - 688 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 17)