[Un Pai Roz]

A inceput sa se miste cantarul...din pacate, stiam deja dupa atatia ani de experienta ca doar la putine calorii reactioneaza...insa ma gandeam ca si a mai revenit si el.

59,7 azi

[Un Pai Roz]

S 1.0 - medie săptămânală 1043 ( 59,7 kg - 600 g pierdute)

Z1 - 1087 cal, mers jos 3 ore, jogging 10 min ( cu paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1237 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17:30)
Z3- 973 cal, mers jos 1 ora ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z4 - 738 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z5 - 722 cal, mers jos 1 ora ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z6 - 1200 ( FOOD) + 658 (CLUB) = 1858 cal, 4 h dans ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 18)
Z7 - 688 cal, 2 h mers jos ( fără pâine, fără dulce, fără lactate, ultima masa 17)

[Un Pai Roz]

S 1.1

Z1 - 691 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)

[Axenya]

Buna Alexandra!
Nu sunt cam putine calorii? Eu stiam ca sub 1200 de calorii, metablismul va fi" infometat " si se va da peste cap, plus ca vad ca faci si miscare. Eu zic ca ai rabdare cu corpul tau, sa maresti un pic nr. de calorii si sa continui cu miscarea iar in timp. cu rabdare, se vor vedea rezultatele mult mai frumos.
Sa stii ca daca mananci foarte putine calorii, corpul tau va "manca din muschi" nu din grasime. Avand in vedere ca te aflii la o greutate normala, eu zic sa urmaresti cm si nu kilogramele...
Uite aici ca idee. https://www.youtube.com/watch?v=TNQ8ZKq9QQo
Poti incerca de aici calculatorul cizelare calorii, mai bine ii dai corpului zilnic macar 1000-1200 cal (daca ai fi sendetar), decat sa ii dai 600-800 si dupa cateva zile peste 2000....asa metabolismul isi va intra intr-un ritm mult mai sanatos..
Just my opinion... sper sa nu te fi suprat.

[Un Pai Roz]

Bună! Nu ma supăr însă mie îmi merge bine asa, îmi e greu altfel, deci prefer acest stil. Ce va fi, vom vedea. Sa fiu sincera, am mai avut o perioada de genul (când mi a fost greu emotional) și n am putut sa mananc, am slăbit f ok și am pus la loc jumătate din kg date jos în 3 ani... Și am avut și perioade de mancat ok, dat jos lent și pus la loc mai repede... Asa ca, personal, nu cred în acele teorii.
Mulțumesc oricum pentru sfat, sunt convinsa ca a fost dat cu bunăvoința!

[Axenya]

Anterior postat de Un Pai Roz

Bună! Nu ma supăr însă mie îmi merge bine asa, îmi e greu altfel, deci prefer acest stil. Ce va fi, vom vedea. Sa fiu sincera, am mai avut o perioada de genul (când mi a fost greu emotional) și n am putut sa mananc, am slăbit f ok și am pus la loc jumătate din kg date jos în 3 ani... Și am avut și perioade de mancat ok, dat jos lent și pus la loc mai repede... Asa ca, personal, nu cred în acele teorii.
Mulțumesc oricum pentru sfat, sunt convinsa ca a fost dat cu bunăvoința!

Intradevar, fiecare isi cunoste cel mai bine propiul corp.

[Un Pai Roz]

S 1.1

Z1 - 691 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1047 cal, 2h mers jos ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z3 - 1735 cal, 1 h mers jos ( cu de toate - biscuiti ( faina + dulce) si lapte, ultima masa 21)
Z4 - 1895 cal, 1 h si 10 min mers jos ( cu de toate- inghetata, covrigei, cascaval, ultima masa 23)
Z5 - 1046 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, cu lactate, ultima masa 18)

[curly.light]

Ma bucur sa vad ca te tii frumos de treaba, si cantarul merge in jos! Bravo, tine-o tot asa! Intradevar, ai unele zile cu calorii putine tare, dar vad ca ai si zile in care mananci mai ok. Fiecare isi cunoaste propriul corp..important e sa nu te simti tu infometata si slabita.

[Un Pai Roz]

Am si zile/ perioade mai putin bune, ca orice om, insa merg inainte

S 1.1 - 1432 medie calorica, 59,5 kg ( - 200 g)

Z1 - 691 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 17)
Z2 - 1047 cal, 2h mers jos ( fara paine, fara dulce, fara lactate, ultima masa 18)
Z3 - 1735 cal, 1 h mers jos ( cu de toate - biscuiti ( faina + dulce) si lapte, ultima masa 21)
Z4 - 1895 cal, 1 h si 10 min mers jos ( cu de toate- inghetata, covrigei, cascaval, ultima masa 23)
Z5 - 1046 cal, 2 h mers jos ( fara paine, fara dulce, cu lactate, ultima masa 18)
Z6 - 1613, 1 h jumatate mers jos ( nu am mancat deloc ok, ultima masa 18)
Z7 - ( vacuta like) - o sa pun 2000 de calorii, am mancat mult, deloc ok, 2 h mers jos, ultima masa 22

[Un Pai Roz]

se pare ca fructele imi fac o foame de mancare teribila si imi deschid apetitul catre dulce si alte prostii. Grefele sa zic ca fac exceptie insa celelalte nu ma avantajeaza deloc