Buna dimineata Anes, multumesc pentru primire si incurajari, ma bucur ca v-am gasit. Sunt convinsa ca alaturi unele de altele vom ajunge unde ne dorim. Astazi m-am cantarit si am slabit 2.1 kg in 7 zile , sunt foarte fericita,
sper sa mearga cel putin la fel si saptamana asta . O zi buna tuturor!
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]