Subiect: 9 months to go!
View Single Post
  #923 (permalink)  
Vechi 10 iul 2012, 09:49:16
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: 9 months to go!

Ciao fetelor !
nu am mai reusit de mult sa intru, ma tine ocupata omuletul meu
Din pacate nici sa slabesc nu am prea reusit, din cauza oboselii. Am incercat sa mananc mai sanatos si rational in primele luni, dar cum dormeam f putin, simteam nevoia sa mananc dulciuri . De vre-o luna Vlad a inceput sa doarma toata noaptea si am terminat-o si eu cu dulciurile, am dat jos 3 kg.....mai am o groaza totusi .
Laura imi pare rau ca ai probleme si iti tin pumnii sa iti fie bine si sa nasti cat mai aproape de termen. Stiu cat de greu e sa stai in pat, dar pt bebe e cel mai bine.
Fetelor sa stati cuminti pe caldurile astea si sa aveti sarcini usoare in continuare.
Va
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat