[doxy]

Cunosc pe cineva pasionat de nutritie si sport, cu asta se ocupa, e specializat, care m-a certat atunci cand am zis ca tin dieta (atunci tineam Rina). M-a invatat dimineata sa mananc proteine (doua oua fierte moi) la amiaza supe de carne (fara prea multe radacinoase) dupa sport sa beau shakeuri proteice din branza de vaci proaspata cu lapte eventual o banana iar seara gratare si salate. Mi-a zis ca grasimea daca e bio nu ne afecteaza deloc. Practic sfaturile care mi le-a dat se cam potrivesc cu dieta Dukan, de aceea m-am hotarat sa o tin. Mi-a recomandat o mana de migdale pe zi si sa iau omega6.
Si sa nu exagerez cu sportul, maxim 5 zile pe saptamana, ca organismul are nevoie de repaus.