[doxy]

Total indeplinit, scopul de fapt a fost sa incap in rochii ca n-aveam cu ce sa ma imbrac la expo Si acum incap. Dupa ce am patit cu Rina am zis ca nu mai tin nici o dieta, doar regimul Monti care e un stil de viata. Apoi am fost nevoita sa ma apuc de Dukan, dupa cum am spus, si constat ca mi se potriveste aceasta dieta. Nu mi s-a aplecat nici de carne nici de oua si mai ales cand mananc si legume ma simt extraordinar. Plus ca eu nu ma simt obosita, deloc.

[doxy]

Pentru un stil cu totul sanatos de viata ar mai trebui sa adaugam niste alune/migdale/fistic, sa trecem la lactatele naturale (nu cele foarte grase sau cele dietetice) si sa mancam fructe. Dar o sa vina si momentul asta, asa ca astept. Nu cred ca voi reveni vreodata la stilul vechi de viata. Caci dupa ce voi atinge si acel nivel nu-mi va lipsi nimic. Iar daca voi manca vreo prajitura o data pe luna nu-i bai.

[madalinafrincu]

Anterior postat de doxy

Pentru un stil cu totul sanatos de viata ar mai trebui sa adaugam niste alune/migdale/fistic, sa trecem la lactatele naturale (nu cele foarte grase sau cele dietetice) si sa mancam fructe. Dar o sa vina si momentul asta, asa ca astept. Nu cred ca voi reveni vreodata la stilul vechi de viata. Caci dupa ce voi atinge si acel nivel nu-mi va lipsi nimic. Iar daca voi manca vreo prajitura o data pe luna nu-i bai.

sunt total de acord!

[doxy]

Cunosc pe cineva pasionat de nutritie si sport, cu asta se ocupa, e specializat, care m-a certat atunci cand am zis ca tin dieta (atunci tineam Rina). M-a invatat dimineata sa mananc proteine (doua oua fierte moi) la amiaza supe de carne (fara prea multe radacinoase) dupa sport sa beau shakeuri proteice din branza de vaci proaspata cu lapte eventual o banana iar seara gratare si salate. Mi-a zis ca grasimea daca e bio nu ne afecteaza deloc. Practic sfaturile care mi le-a dat se cam potrivesc cu dieta Dukan, de aceea m-am hotarat sa o tin. Mi-a recomandat o mana de migdale pe zi si sa iau omega6.
Si sa nu exagerez cu sportul, maxim 5 zile pe saptamana, ca organismul are nevoie de repaus.

[doxy]

Cel mai bun pentru slabit este alergatul pe intervale. De ex. dupa ce faci incalzirea alergi ffffff repede 1 min, apoi alergat lejer 2-3-5 min, apoi iar alergat rapid si tot asa alternezi. In total sa fie 15-20 min. Sper ca nu spun prostii, dar eu asta am inteles.

[madalinafrincu]

Anterior postat de doxy

Cunosc pe cineva pasionat de nutritie si sport, cu asta se ocupa, e specializat, care m-a certat atunci cand am zis ca tin dieta (atunci tineam Rina). M-a invatat dimineata sa mananc proteine (doua oua fierte moi) la amiaza supe de carne (fara prea multe radacinoase) dupa sport sa beau shakeuri proteice din branza de vaci proaspata cu lapte eventual o banana iar seara gratare si salate. Mi-a zis ca grasimea daca e bio nu ne afecteaza deloc. Practic sfaturile care mi le-a dat se cam potrivesc cu dieta Dukan, de aceea m-am hotarat sa o tin. Mi-a recomandat o mana de migdale pe zi si sa iau omega6.
Si sa nu exagerez cu sportul, maxim 5 zile pe saptamana, ca organismul are nevoie de repaus.

asa e ideal, 4-5 zile de sport pe saptamana, dar sa nu uitam de peste, care ar trebui sa fie pe masa de cel putin 2 ori pe saptamana si legume crude! si inghetata uneori
Asa vreau si eu sa mananc pentru restul vietii si sa le ofer si alor mei acelasi stil, e pacat sa nu avem grija de sanatatea noastra in primul rand si sa indopam in corpul nostru toate gunoaiele din comert...

[madalinafrincu]

Anterior postat de doxy

Cel mai bun pentru slabit este alergatul pe intervale. De ex. dupa ce faci incalzirea alergi ffffff repede 1 min, apoi alergat lejer 2-3-5 min, apoi iar alergat rapid si tot asa alternezi. In total sa fie 15-20 min. Sper ca nu spun prostii, dar eu asta am inteles.

asa fac eu , si din experienta anterioara , iti zic ca da rezultate mult mai rapide, dar eu alerg cam 40 secunde , mai mult nu prea reusesc, 1 minut e mult pt mine

e aceeasi metoda pe care o folosete carmen bruma in exercitii, intervale de intensitate maxima cu intervale de pauza, dar pana la urma orice forma de miscare e mai buna , decat deloc!

[doxy]

Mada si peste evident! Nici nu l-am mai pomenit la cat de obligatoriu mi se pare. Eu asa am de gand sa fac, dar pana atunci tin un pic de Dukan care este mai strict, ca sa dau jos suncile, apoi sa ma mentin dupa metoda descrisa mai sus.

[doxy]

Astept sa creasca piticul meu si sa-l dau la tenis de camp. Evident voi invata si eu.

[madalinafrincu]

Anterior postat de doxy

Astept sa creasca piticul meu si sa-l dau la tenis de camp. Evident voi invata si eu.

daca vrei activitate comuna, poti sa il dai la innot la varsta asta, Alma e moarta sa mearga la bazin si aici ii primeste de la 3 ani