View Single Post
  #925 (permalink)  
Vechi 25 ian 2010, 12:20:40
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Dar care e circumferinta piciorului tau? Nu ma descurajez, pt ca acum daca ma ingras fac burta si mai mare, picioarele pun ft putin, si daca e sa slabesc fac pricioarele si mai subtiri si burta tot mare. Ii dau eu de cap burtii pana la vara. Si daca slabesc 0,5 cm in fiecare saptamana si pana la vara am scapat definitiv de ea.
ehe..eu am 60...la coapse..iar in talie am 68....si cand slabesc...mai vad 0.5 cm la talie si mai putin la picioare..si tot asa...ideea e ca eu sunt si musculoasa la picioare..adica foarte subtiri nu o sa le am niciodata, decat daca o sa scap si de masa musculara...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]