26 mar 2011, 19:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de micka
Eu nu-s tocmai sanatoasa si din cauza asta sunt si cam sedentara,dar ma straduiesc sa ma misc cat pot.Cum merge dieta,te simti bine?Mult spor la sala  te pup! |
Micka, zece zile e cam mult, daca vrei neaparat, 7 ar fi maxim recomandat.
Iar cu miscarea, daca reusiti sa mergeti pe jos zilnic, e OK pentru inceput.
Important e sa faceti ceva cu care organismul nu e obisnuit.
Succes, fetele!
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|