Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Nemo
Sincer, parerea mea este ca e mai important ceea ce faci si atitudinea fata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2011, 16:15:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Sincer, parerea mea este ca e mai important ceea ce faci si atitudinea fata de cei din jur, nu doar in perioada postului, ci asa, in general, decat ce mananci. |
da..si eu cred la fel...pana la urma e doar mancare ..
|
26 mar 2011, 16:26:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 55
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor!
Nemo multumesc mult pentru informatiile pe care ni le oferi si pentru rabdarea cu care raspunzi  te pup!
Sunt in a patra zi de atac,ma simt bine,aseara mi-era o foame,am bagat apa muuulta si a trecut.Taratele cu iaurt sunt foarte bune  As vrea sa tin 10 zile de atac daca o sa-mi fie bine in continuare,ce spuneti,e mult?Postez meniul de ieri:md-omleta cu-n fir de ceapa verde si patrunjel
p-salau fiert cu lamaie
c-iaurt cu tarate de ovaz
gustari iaurt,plimbare 30 min,50 abdomene,ceva miscari cu ganterele.
Va pup pe toate,intru mai pe seara sa vad ce mai faceti 
micka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2011, 16:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
si eu tot a4a zi de atac sunt ..dar tin decat 5 zile
|
26 mar 2011, 16:51:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: niederösterreich, Austria
Vârsta: 46
Date: 1.68cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna!
Micka, asa e, putem! Ce faci, ce mai mananci?
Dayanna ,multumim la fel si tie .
Bun venit Corinush !Subscriu la ce a zis Micka, si mai cred ca la varsta ta, nu vad un motiv pentru care sa nu mearga. Succes!
Inaltimea este incorecta. esmma, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
26 mar 2011, 16:55:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: niederösterreich, Austria
Vârsta: 46
Date: 1.68cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Micka, abia acum am vazut ca ai postat meniul de ieri ,deci stiu ce papi,..  si cu miscarea stai bine,...eu la capitolul sport sper sa stau un pic mai bine de luni cand merg la sala.
Inaltimea este incorecta. esmma, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de esmma; 26 mar 2011 at 16:59:07.
|
26 mar 2011, 17:42:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
nemo am postat cateva retete la retete dukan >.poti sa te uiti si sa ne spui daca sunt corecte ?
|
26 mar 2011, 19:09:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 55
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Marina imi pare bine eu as vrea cat mai mult,sa vad cum ma simt,momentan e bine.Tu esti in poza de la avatar? Te pup!
micka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2011, 19:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 55
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de esmma
Micka, abia acum am vazut ca ai postat meniul de ieri ,deci stiu ce papi,.. si cu miscarea stai bine,...eu la capitolul sport sper sa stau un pic mai bine de luni cand merg la sala. |
Eu nu-s tocmai sanatoasa si din cauza asta sunt si cam sedentara,dar ma straduiesc sa ma misc cat pot.Cum merge dieta,te simti bine?Mult spor la sala te pup!
micka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2011, 19:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de micka
Eu nu-s tocmai sanatoasa si din cauza asta sunt si cam sedentara,dar ma straduiesc sa ma misc cat pot.Cum merge dieta,te simti bine?Mult spor la sala te pup! |
Micka, zece zile e cam mult, daca vrei neaparat, 7 ar fi maxim recomandat.
Iar cu miscarea, daca reusiti sa mergeti pe jos zilnic, e OK pentru inceput.
Important e sa faceti ceva cu care organismul nu e obisnuit.
Succes, fetele!
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2011, 19:26:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 55
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Micka, zece zile e cam mult, daca vrei neaparat, 7 ar fi maxim recomandat.
Iar cu miscarea, daca reusiti sa mergeti pe jos zilnic, e OK pentru inceput.
Important e sa faceti ceva cu care organismul nu e obisnuit.
Succes, fetele!
|
Mda,banuiam eu ca e cam mult...ok,tin 7 ,fac niste abdomene,ca acolo e problema mare  si niste exercitii cu ganterele baiatului pentru brate.Multumesc!
micka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
