[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

buna seara slabutelor! sunt fericita ca au trecut 4 zile de dieta si eu parca sunt deja mai plina de viata si mai putin stresata..voi cum v-ati petrecut ziua? maine ma duc sa-mi cumpar un cantar de buzatarie si m am gandit sa va cer un sfat ..(o firma ceva,un anumit model,sau vreo calitate pe care trebuie sa o aiba)-ca sincer sunt praf cu tehnologia

asta e meniul meu pe ziua de astazi..stiu ca sunt cam putine calorii,dar credeti-ma ca n-am mai putut manca


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:25
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 50g - 182 calorii, 3.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 38 carbohidrati, 2.4 fibre, 200 sodiu, 17.7 zaharuri
Lapte de consum semi degresat 1,5%, Prolacta, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 15:26
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri

Prânz, ora 15:27
Salata de cruditati, 100g - 60 calorii, 0.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Omleta cu iaurt, fara ulei, 100g - 100 calorii, 8.6 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:28
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii, 61.8 proteine, 10.2 grasimi, 180 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 15:29
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 300g - 105 calorii, 9.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri

Gustare 3, ora 15:30
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 177.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, 92.3 proteine, (mic)25.7 grasimi, 180 colesterol, (mic)110.4 carbohidrati, 7 fibre, 377.5 sodiu, 46.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 80 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 180 calorii
Ridicare greutati, usor, 20min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1917 calorii

Buna draguto
Ma bucur ca esti mult mai bn decat acum 4 zile...si ca te simti bn in pielea ta...si simt si optimism la tn acolo...deci esti pe drumul cel bun
F bn ca-ti iei cantar de bucatarie...asa vei stii exact cat papi...si vei trece date exacte in meniu....asa ca nu am de gand sa te mai cert in legatura cu meniul...la calorii ma refer...decat de maine incolo cand vei avea cantarul
In mare este bn meniul...cam putin la pranz din nou...dar nu este mare problema..probabil n-ai avut timp.....azi am facut si eu la fel...am fost la munk si n-am avut timp de pranz...am papat doar un iaurt...deci....se mai intampla si la mn.
Ma bucur pt fruct ca l-ai papat inainte de pranz...este bn.
Deocamdata te las asa...esti mica
P.S. De cantar nu stiu ce sa-ti spun...nu stiu ce marca ar fi mai buna....in general care este mai scump este si mai bun...deci ...vezi si tu cand ajungi la magazin...te uiti si tu la functii..la pret etc