Jurnal I wanna be a diva
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal I wanna be a diva, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iuanutza
neatza scumpo, pai eu de exemplu nu stiam ca tu urmezi un regim facut de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2012, 11:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 75.7kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Citat:
Anterior postat de iuanutza
neatza scumpo, pai eu de exemplu nu stiam ca tu urmezi un regim facut de un nutritionist...probabil daca el ti-a zis asa, stie el ce stie, ca banuiesc ca acest regim ti l-a facut si personalizat in functie de preferintele tale si de slabiciunile tale, adica cel putin asa ar fi normal...numai ca seara banuiesc ca ti-a zis sa mergi pe proteine...aa si inca ceva, nu stiu daca tu sti, dar cand vrei sa imi scrii de exemplu numai mie, acolo jos in partea dreapta este un buton cu "citat", apesi pe el si imi vei scrie numai mie, si cu alte fete poti face la fel...nu stiu daca stiai, eu numai vreau sa ajut...o zi frumoasa iti doresc!!!
|
uite ca te am ascultat:*
stiam de el,insa am netul praf si sta un minu pana se incarca citatul 
da,nu m-a intrebat nutritionisul nimic in legatura cu placerile mele,nu stiu cat de priceput o fi,insa cu acest regim am slabit 9 kg in vreo 2 luni acum 2 ani,si stiu ca functioneaza..sper sa mearga si acum..
multumesc pentru cafelutza:* o zi sperba 
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 20:52:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 75.7kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
buna seara slabutelor! sunt fericita ca au trecut 4 zile de dieta si eu parca sunt deja mai plina de viata si mai putin stresata..voi cum v-ati petrecut ziua? maine ma duc sa-mi cumpar un cantar de buzatarie si m am gandit sa va cer un sfat ..(o firma ceva,un anumit model,sau vreo calitate pe care trebuie sa o aiba)-ca sincer sunt praf cu tehnologia
asta e meniul meu pe ziua de astazi..stiu ca sunt cam putine calorii,dar credeti-ma ca n-am mai putut manca
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:25
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 50g - 182 calorii, 3.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 38 carbohidrati, 2.4 fibre, 200 sodiu, 17.7 zaharuri
Lapte de consum semi degresat 1,5%, Prolacta, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:26
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri
Prânz, ora 15:27
Salata de cruditati, 100g - 60 calorii, 0.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Omleta cu iaurt, fara ulei, 100g - 100 calorii, 8.6 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:28
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii, 61.8 proteine, 10.2 grasimi, 180 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:29
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 300g - 105 calorii, 9.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri
Gustare 3, ora 15:30
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 177.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, 92.3 proteine, (mic)25.7 grasimi, 180 colesterol, (mic)110.4 carbohidrati, 7 fibre, 377.5 sodiu, 46.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 80 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 180 calorii
Ridicare greutati, usor, 20min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1917 calorii
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 21:41:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Citat:
Anterior postat de iwannabeadiva
buna seara slabutelor! sunt fericita ca au trecut 4 zile de dieta si eu parca sunt deja mai plina de viata si mai putin stresata..voi cum v-ati petrecut ziua? maine ma duc sa-mi cumpar un cantar de buzatarie si m am gandit sa va cer un sfat ..(o firma ceva,un anumit model,sau vreo calitate pe care trebuie sa o aiba)-ca sincer sunt praf cu tehnologia
asta e meniul meu pe ziua de astazi..stiu ca sunt cam putine calorii,dar credeti-ma ca n-am mai putut manca
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:25
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 50g - 182 calorii, 3.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 38 carbohidrati, 2.4 fibre, 200 sodiu, 17.7 zaharuri
Lapte de consum semi degresat 1,5%, Prolacta, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 15:26
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri
Prânz, ora 15:27
Salata de cruditati, 100g - 60 calorii, 0.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Omleta cu iaurt, fara ulei, 100g - 100 calorii, 8.6 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:28
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii, 61.8 proteine, 10.2 grasimi, 180 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:29
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 300g - 105 calorii, 9.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri
Gustare 3, ora 15:30
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 177.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii, 92.3 proteine, (mic)25.7 grasimi, 180 colesterol, (mic)110.4 carbohidrati, 7 fibre, 377.5 sodiu, 46.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 80 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 180 calorii
Ridicare greutati, usor, 20min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1580 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1917 calorii |
Buna draguto
Ma bucur ca esti mult mai bn decat acum 4 zile ...si ca te simti bn in pielea ta...si simt si optimism la tn acolo...deci esti pe drumul cel bun
F bn ca-ti iei cantar de bucatarie...asa vei stii exact cat papi...si vei trece date exacte in meniu....asa ca nu am de gand sa te mai cert in legatura cu meniul...la calorii ma refer...decat de maine incolo cand vei avea cantarul
In mare este bn meniul...cam putin la pranz din nou...dar nu este mare problema..probabil n-ai avut timp.....azi am facut si eu la fel...am fost la munk si n-am avut timp de pranz...am papat doar un iaurt...deci....se mai intampla si la mn.
Ma bucur pt fruct ca l-ai papat inainte de pranz...este bn.
Deocamdata te las asa...esti mica
P.S. De cantar nu stiu ce sa-ti spun...nu stiu ce marca ar fi mai buna....in general care este mai scump este si mai bun...deci ...vezi si tu cand ajungi la magazin...te uiti si tu la functii..la pret etc
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 12:14:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 19:24:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 75.7kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Mi-am cumparat ieri cantar si de buctarie si de baie..sunt incantata de ele..prietenul meu cred ca mai avea putin si cantarea toata casa pe cel de bucatarie 
maine incep facultatea si sunt suparata pe mine ca ieri n-am prea avut timp sa manac cum trebuie(doar 700kcl  ) -am stat toata ziua de la 1 pana noaptea in oras si am luat cateceva pe fuga 
iar azi la fel..am mancat batoane fitness in locul meselor ,in care nu eram acasa si nu sunt foarte sigura ca nu ingrasa:desi au 91kcal
dar promit ca de maine sa ma ocup mai mult de meniu 
:*
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 08:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 09:45:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 75.7kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
|
Ms la fel rox:*
iwannabeadiva, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 09:46:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 08:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 11:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal I wanna be a diva
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
20, 5, calorii, dieta, diva, in, jurnal, jurnale, kg, luni, mirese, ro, sanatos, slabit, slabute, wanna  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
