Citat:
Anterior postat de tanya
Slabuta ,am pus greutatea de la care am inceput sa slabesc cred ca am inceput sa fac dieta in jurul datei de 20 aprilie ,inainte sa va gasesc si sa ma inscriu pe forum .Am tinut 2 zile de lichide (apa fiarta 4 litri cu miere si lamai) vreo cateva zile dieta gen ce tin acum si inca 3 zile cu suc de grepfruit si zer de lapte(de era sa fac ulcer  )tinuta de o colega 6 luni a slabit 40 kg .De fapt acestea sunt kg. reale slabite. |
Buna seara, fetelor!
Tanya
, felicitari, vad ca ai ajuns la 68
Of, ce vreau si eu macar 88
Eu nu as putea sa ma "hranesc" cu lichide
, e lipsa de vointza din partea mea sau e normal ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]