Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai), parte din categoria Slabute.ro; Buna seara!
Raportul meu ptr.azi,19.05.09
mic dejun-paine graham cu sunca presata si o cafea
gustare-un baton cereale
pranz-paine graham cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2009, 20:11:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna seara!
Raportul meu ptr.azi,19.05.09
mic dejun-paine graham cu sunca presata si o cafea
gustare-un baton cereale
pranz-paine graham cu crema de branza de la Hockland si castraveti
cina-ciorba de zarzavat si vreo 3 sarmale de piept de pui
gustare-cateva linguri de compot de ananas
Cred ca dupa ce se termina luna nu ma mai inscriu in concurs,am sa tin si eu in paralel in continuare dieta dar nu mai postez zilnic ceea ce mananc ptr.ca mi se pare ca nu e destul de relevant vazand punctajul..........cel putin asa mi se pare mie...........poate gresesc
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 20:20:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Ziua 18 -a  o puncte de maine reincep 
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 20:24:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de danuta
Buna seara!
Raportul meu ptr.azi,19.05.09
mic dejun-paine graham cu sunca presata si o cafea
gustare-un baton cereale
pranz-paine graham cu crema de branza de la Hockland si castraveti
cina-ciorba de zarzavat si vreo 3 sarmale de piept de pui
gustare-cateva linguri de compot de ananas
Cred ca dupa ce se termina luna nu ma mai inscriu in concurs,am sa tin si eu in paralel in continuare dieta dar nu mai postez zilnic ceea ce mananc ptr.ca mi se pare ca nu e destul de relevant vazand punctajul..........cel putin asa mi se pare mie...........poate gresesc
|
Buna Danuta.
De ce nu mai vrei sa fii in concurs?  Eu am spus de la bun inceput ca toate punctele se discuta, nu este batut in cuie, eu am propus o forma a regulamentului si a sistemului de punctare dar toate acestea pot fi discutate. Eu chiar v-am indemnat sa ma ajutati sa facem un regulament de care sa fie toata lumea multumita. 
Pacat, ca nu mai vrei sa fii cu noi....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 mai 2009, 22:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de tanya
Ziua 18 -a o puncte de maine reincep |
Slabuta ,am pus greutatea de la care am inceput sa slabesc cred ca am inceput sa fac dieta in jurul datei de 20 aprilie ,inainte sa va gasesc si sa ma inscriu pe forum .Am tinut 2 zile de lichide (apa fiarta 4 litri cu miere si lamai) vreo cateva zile dieta gen ce tin acum si inca 3 zile cu suc de grepfruit si zer de lapte(de era sa fac ulcer  )tinuta de o colega 6 luni a slabit 40 kg .De fapt acestea sunt kg. reale slabite.
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 19 mai
dimineata: 50 g sunca presata, 70 g branza de vaci dietetica, o cafea slaba 
gustare: o alta cafea mica si slaba
pranz: o pulpitza pui cu ciperci, gatita la cuptor
gustare: un suc light
cina: sardine cu lamaie
Miscare: 70 minute mers pe jos
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de tanya
Slabuta ,am pus greutatea de la care am inceput sa slabesc cred ca am inceput sa fac dieta in jurul datei de 20 aprilie ,inainte sa va gasesc si sa ma inscriu pe forum .Am tinut 2 zile de lichide (apa fiarta 4 litri cu miere si lamai) vreo cateva zile dieta gen ce tin acum si inca 3 zile cu suc de grepfruit si zer de lapte(de era sa fac ulcer )tinuta de o colega 6 luni a slabit 40 kg .De fapt acestea sunt kg. reale slabite. |
Buna seara, fetelor! 
Tanya  , felicitari, vad ca ai ajuns la 68 
Of, ce vreau si eu macar 88
Eu nu as putea sa ma "hranesc" cu lichide , e lipsa de vointza din partea mea sau e normal ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:35:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Extasssy.
Daca vrei de luni, cand incepe turul doi al acestui concurs te inscriu si pe tine.
Dar hai sa vedem, cum papi tu...
Cred ca in prima perioada ar trebui sa uiti de cozonac. Si shake-ul de banane cum ti-l faci?....
In rest e bine, mai adaugi sport si esti pe drumul cel bun. |
Hello...
Cozonacul a fost ultima masa inainte de a lua decizia definitiva de a incepe sa slabesc...
Shake-ul... simplu si la obiect lapte cat mai slab, 1-3 banane si un pic de zeama de lamaie sa taie greata... Mie una mi se pare exceptional... Beau cam de 1 an si sunt incantata... Acum vreau sa experimentez si cu alte fructe...
La turu doi vreau sa fiu prezenta...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de slabuta
Situatia dupa cele 3 saptamani de concurs.
- Ali - 420 puncte
- Milina - 400 puncte
- Luna - 398 puncte
- Dayanna - 397 puncte
- Teodora - 392 puncte
- Danuta - 378 puncte
- Mishutza - 364 puncte
- Tanya - 295 puncte
- Rose rose - 274 puncte
- Roxana - 261 puncte
- Zambareatza - 245 puncte
- Slabuta - 237 puncte
- Brenda - 200 puncte
- Miha - 157 puncte
- Madeleyne - 142 puncte
- Andreyutza - 82 puncte
- Delia - 69 puncte
- Shorty - 20 puncte
Cam asta este situatia. Felicitari Ali, Milia si Luna  (sunteti primele 3)
Dar si restul fetelor, sunteti bravo, ati muncit si se vede. De asemenea, vreau sa felicit fetele care s-au inscris dupa o saptamana de la inceperea concursului si cu toate acestea au punctaj foarte mare. (Roxana, Tanya, Zambareatza) Multa ambitie in continuare.
Sa nu uitam!!!! Topul se poate schimba saptamana viitoare, luni cand ne vom cantari, vedem cine si-a atins target-ul. Pentru aceasta va primi 100 de puncte. |
 Multumim Slabuta pt munca depusa
Eu cred ca daca luam in considerare faptul ca unele fete s-au inscris o saptamana mai tarziu si daca facem o medie de puncte /saptamana, de la pozitia 11 in sus toate avem mai mult sau mai putin acelasi punctaj (cred ca o diferenta de 10-20 de puncte nu este relevanta).
In plus, Shorty si Miha au fost bolnave, o situatie obiectiva care le-a dezavantajat pe amandoua.
Concluzia ce o trag eu privind clasamentul respectiv, este ca toate suntem inarmate cu dorintza de a avea grija de sine, de a arata mai bine, de a ne urma drumul spre tinta propusa, aceea de a fi un om sanatos si mai slab.
Prin urmare, felicitari tuturor fetelor  si mobilizare maxima, pt ca ceea ce conteaza nu sunt punctele (concursul e doar un pretext frumos de mobilizare masiva), ci ceea ce vedem in oglinda pe masura ce perseveram.
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:41:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
buna fetelor!!! iata ca am revenit ....
felicitari tuturor feleor pt punctaj ...si imi vine sa ma jalesc  pt ca eu am ramas codasa ....la puncte dar si la kg ... ma voi cantari maine de dimineata ...
apropo de luni voi fi si eu cu voi la concurs (daca ma primiti !??!!) si nu voi mai lasa nici o boala sa ma darame!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2009, 22:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de miha
buna fetelor!!! iata ca am revenit ....
felicitari tuturor feleor pt punctaj ...si imi vine sa ma jalesc pt ca eu am ramas codasa ....la puncte dar si la kg ... ma voi cantari maine de dimineata ...
apropo de luni voi fi si eu cu voi la concurs (daca ma primiti !??!!) si nu voi mai lasa nici o boala sa ma darame!!! |
Buna, Miha! Kilogramele pot sa doara, punctele nu conteaza atat de mult
Ca sa pun exemplul meu, ce daca eu am atatea puncte, daca de slabit am slabit doar 2 kg ?
Promitzi sa te faci bine pana luni, da ?  Nu fortza organismul, ca e slabit, ca dupa orice boala.
Pupicei
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Luna; 19 mai 2009 at 22:52:47.
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
