Buna seara fetelor ! In primul rand vreau sa-i multumesc Adellei pentru indrumare ,desi tot nu stiu de ce nu imi arata stikerul desi l-am completat...
Vreau sa spun k azi m-am cantarit am 85,5 kg si urmatoarele masuri :
Talie - 89
Bust - 106
Solduri - 110
Coapse - 65
Am pornit si eu la drum de pierdut multe kg
O seara cat mai placuta !
Ariadna L, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2538 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]