Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Toate cred ca vrem sa slabim, unele o fac intr-un mod altele in altul, poate bine, poate rau dar vrem sa slabim si asta cred eu ca este cel mai bine, ca ne-am trezit la realitate, ca nu vrem sa mai aratam deplorabil, sa ne fie rusine cu noi insine, sa ne fie jena sa iesim in lume, sa nu ne mai priveasca lumea ca pe niste deformate.
Poate exagerez dar eu chiar cred astea, simt ca asa sunt oarecu marginalizata, ca se rade pe la spate de mine si de aceea am hoarat sa pun punct, cred ca voi reusi cu rabdare, f multa rabdare si mai ales VOINTA.
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|