[VAmedeea]

Anterior postat de ianna

cine ti-a spus teoria asta?

din cate am citit eu....

daca te infometezi da ...grasimea este pastrata si se consuma din masa musculara

daca reduci nr caloriilor la un numar acceptabil ptr organismul tau si nu sub 1000 kcal/zi -necesarul min ptr energie ... grasimile se vor topi...ptr ca organismul primeste minimum necesar ptr supravietuire si se foloseste de muschi ptr consumarea energiei (mai ales daca se face sport) - muschii topind grasimea

Eu inca sunt la inceput. Nu pot sa spun ca le stiu pe toate. Insa eu m-am hotarat sa respect regulile lui Montignac. Si el cu asta isi incepe cartea, cu demitizarea teoriei caloriilor. El, si nu numai el, este de parere ca organismul isi adapteaza nevoile in functie de cat primeste. Si daca nu esti o persoana f. activa, sau nu ai voie safaci sport din diferite motive, atunci ce faci?
Spre exemplu eu sunt bolnava de lupus. Acum ma simt f. bine, in forma, am energie, dar cand voi trece printr-un moment de criza, sau voi avea o perioada mai rea, sau va trebui sa stau in spital? Sper sa nu fie nevoie, dar lupusul nu se vindeca, doar se tine sub control. Apoi eu iau 13 pastile pe zi, inclusiv cortizon si trebuie sa mananc. Nu pot sa stau cu te miri ce pt ca altfel imi distru stomacul si nu asta e scopul dietei. Scopul e sa ma hranesc sanatos atat pentru a slabi, cat si pentru a preveni eventualele imbolnaviri. Dar totul cu abdare si in timp. Nu astept minuni!
Ca tu reduci consumul de calorii la minim, organismul va pastra stratul de grasime pentru zile negre si va consuma din muschi.
Teoria lui e simpla, nu ii mai dai corpului tau zahar si el si-l va forma singur (sub gorma de glucoza) cu consum de energie. Apoi nu amesteci niciodata glucidele cu lipidele la aceeasi masa. Nu mai mananci produse nesanatoase, sucuri, paste fainoase etc. Facand lucrurile astea iti scade automat nr. de calorii, pt ca esti obligat sa ai o alimentatie bazata pe alimente sanatoase, grasimi bune, uleiuri esentiale de care corpul are nevoie. Slabirea se face lent, dar este de durata. Si are 2 faze, una in care slabesti si alta in care mentii. In cea de-a doua faza iti sunt permise si alte alimente, care in schimb nu iti vor mari greutatea.
Nu stiu cat de bine explic eu, dar fiecare pleaca la drum cu o idee, sau fara nici o idee, apoi mai citeste, mai invata si asa reusim sa gasim ceea ce e mai bine pentru noi.
Eu acum inca mai invat, nu vreau sa cred tot ce citesc, vreau sa ma conving ca ceea ce fac imi face bine. Si nici nu vreau sa am o viata plina de restrictii sau dependenta de sport. Pentru ca nu se stie niciodata cum ajungi. Si din moment ce corpul e obisnuit cu un anumit nivel de efort fizic zilnic, in momentul in care acesta este intrerupt, toate caloriile se depun. Cel putin eu asa cred.
Nu spun ca nu sunt de acord cu sportul, sper sa nu fiu inteleasa gresit, spun doar ca nu trebuie exagerat. Eu fac sport doar pt intretinere si tonifiere, iar la asta intra si activitatile casnice. Fiecare trebuie sa isi cunoasca limitele si trebuie sa gandeasca pe timp indelungat. Acum faci 1 ora de exercitii fizice pe zi, dar mai tarziu, peste cativa ani, vei mai putea. Si daca nu, atunci de ce sa nu gasesti o metoda diferita de a slabi?
Am scris cam mult si nu vreau sa conving pe nimeni de nimic. O sa vad cum merge pentru mine. Si nu vreau sa faca nimeni ceea ce fac eu decat daca este convins ca va functiona si daca a studiat inainte.

[VAmedeea]

Nu te descuraja Teo. O sa reusesti.
Eu a trebuit sa renunt la sare. E groaznic in prima faza pt ca tot ce gasesc in comert contine sare, iar mancarea fara e la inceput asa naspa. Dar ma straduiesc. Cu mancarea gatita am reusit. Au mai ramas doar branza (pe care o iau cat de dulce gasesc), painea (care are si ea un pic - dar manac putina, 3 felii de Wasa integrala dimineata) si faorte rar 2-3 felii de prosciutto sau braseola (max. de 3 ori pe saptamana - mancate fara paine).
Si daca gresesti, nu-i nimic. Ia-o de la capat, nu te opri. Toate gresim. Trebuie sa te ambitionezi din ce in ce mai mult. Si mananca, nu te infometa. Chiar daca e greu la inceput, o sa vezi cat de usor devine dupa ce te obisnuiesti cu noul stil de viata.
Te pup si sa ai spor!

[teo23]

Anterior postat de VAmedeea

Nu te descuraja Teo. O sa reusesti.
Eu a trebuit sa renunt la sare. E groaznic in prima faza pt ca tot ce gasesc in comert contine sare, iar mancarea fara e la inceput asa naspa. Dar ma straduiesc. Cu mancarea gatita am reusit. Au mai ramas doar branza (pe care o iau cat de dulce gasesc), painea (care are si ea un pic - dar manac putina, 3 felii de Wasa integrala dimineata) si faorte rar 2-3 felii de prosciutto sau braseola (max. de 3 ori pe saptamana - mancate fara paine).
Si daca gresesti, nu-i nimic. Ia-o de la capat, nu te opri. Toate gresim. Trebuie sa te ambitionezi din ce in ce mai mult. Si mananca, nu te infometa. Chiar daca e greu la inceput, o sa vezi cat de usor devine dupa ce te obisnuiesti cu noul stil de viata.
Te pup si sa ai spor!

Merci pt incurajeri, si asa o sa fac nu o sa renunt.
Am citit mai sus ce ziceai de Montignac, si eu vreau sa aplic principiile lui. Astazi mi-am comandat 4 din cartile lui si in 5 zile sper sa le am
O sa incerc sa nu ma abat de la regulile lui pt ca mi se pare o dietaa sanatoasa
Spor si tie in continuare la slabit

[ianna]

Anterior postat de VAmedeea

Eu inca sunt la inceput. Nu pot sa spun ca le stiu pe toate. Insa eu m-am hotarat sa respect regulile lui Montignac. Si el cu asta isi incepe cartea, cu demitizarea teoriei caloriilor. El, si nu numai el, este de parere ca organismul isi adapteaza nevoile in functie de cat primeste. Si daca nu esti o persoana f. activa, sau nu ai voie safaci sport din diferite motive, atunci ce faci?
Spre exemplu eu sunt bolnava de lupus. Acum ma simt f. bine, in forma, am energie, dar cand voi trece printr-un moment de criza, sau voi avea o perioada mai rea, sau va trebui sa stau in spital? Sper sa nu fie nevoie, dar lupusul nu se vindeca, doar se tine sub control. Apoi eu iau 13 pastile pe zi, inclusiv cortizon si trebuie sa mananc. Nu pot sa stau cu te miri ce pt ca altfel imi distru stomacul si nu asta e scopul dietei. Scopul e sa ma hranesc sanatos atat pentru a slabi, cat si pentru a preveni eventualele imbolnaviri. Dar totul cu abdare si in timp. Nu astept minuni!
Ca tu reduci consumul de calorii la minim, organismul va pastra stratul de grasime pentru zile negre si va consuma din muschi.

Eu sunt de parere ca toate dietele reduc numarul caloric intr-un fel sau altul...chiar si Montignac. Reducerea caloriilor duce la slabirea ( demonstrat stiintific si sustinuta de multi doctori). Acum tine de fiecare persoana cat considera ca trebuie sa reduca..evident ca o reducere drastica a nr caloic poate avea consecinte grave asupra nutritiei si implicit sanatatii.

Din cate am citit multe din teoriile lui Montignac inca nu sunt sustinute stiintific si oricum incearca el sa demobilizeze dieta reducerii nr caloric... dieta lui are la baza si reducerea nr caloric...ceea ce ma duce cu gandul la atitudinea din capilarie cu aratatul cu degetul cand cineva era de vina "nu eu ...el". Acum din cate am inteles Montignac e foarte popular in Europa.. si poate informatiile mele de pe site-uri americane nu sunt tocmai corecte...

[teo23]

Toate cred ca vrem sa slabim, unele o fac intr-un mod altele in altul, poate bine, poate rau dar vrem sa slabim si asta cred eu ca este cel mai bine, ca ne-am trezit la realitate, ca nu vrem sa mai aratam deplorabil, sa ne fie rusine cu noi insine, sa ne fie jena sa iesim in lume, sa nu ne mai priveasca lumea ca pe niste deformate.
Poate exagerez dar eu chiar cred astea, simt ca asa sunt oarecu marginalizata, ca se rade pe la spate de mine si de aceea am hoarat sa pun punct, cred ca voi reusi cu rabdare, f multa rabdare si mai ales VOINTA.

[Gea]

Anterior postat de teo23

Toate cred ca vrem sa slabim, unele o fac intr-un mod altele in altul, poate bine, poate rau dar vrem sa slabim si asta cred eu ca este cel mai bine, ca ne-am trezit la realitate, ca nu vrem sa mai aratam deplorabil, sa ne fie rusine cu noi insine, sa ne fie jena sa iesim in lume, sa nu ne mai priveasca lumea ca pe niste deformate.
Poate exagerez dar eu chiar cred astea, simt ca asa sunt oarecu marginalizata, ca se rade pe la spate de mine si de aceea am hoarat sa pun punct, cred ca voi reusi cu rabdare, f multa rabdare si mai ales VOINTA.

Foarte bine Teo dreptate mare iti dau.
Sincer, sunt una dintre femeile care le analizeaza pe celelalte (slabute): ce picioruse subtirele, sau "ce talie de viespe". Vreau si eu asa!

[teo23]

Anterior postat de Gea

Foarte bine Teo dreptate mare iti dau.
Sincer, sunt una dintre femeile care le analizeaza pe celelalte (slabute): ce picioruse subtirele, sau "ce talie de viespe". Vreau si eu asa!

Asa e Gea, toate privim la celelalte care sunt slabe, dar totodata cand ma uit la ele zic: ele sunt slabe dar poate au alte defecte si ele, asa ma consolez un pic sau poate vreau sa fug de realitate in felul acesta

[teo23]

fetelor la voi cum mai merge dieta? sper ca bine
mie imi pare rau ca nu m-am trezit mai repede si am ajuns la kg astea

[teo23]

Pe la mine a venit mosi Ene asa ca va parasesc pana maine

[VAmedeea]

Anterior postat de teo23

fetelor la voi cum mai merge dieta? sper ca bine
mie imi pare rau ca nu m-am trezit mai repede si am ajuns la kg astea

Stai linistita. E bine ca ne trezim si avem dorinta si puterea de a face ceva. La mine merge incet
Nu am inca un cantar electric si de aceea nu prea stiu daca dau jos sau stagnez. Dar sper sa se rezolve pana la sf. saptamanii ca am facut comanda pe net. Ideea e ca nu am luat. Oricum nu vreau sa mai ma cantaresc decat o data pe saptamana.
Nu dispera. Capul sus, nu suntem cu nimic mai prejos celorlalte fete poate mai frumoase din pdv fizic.